সারাদিন কম্পিউটারের সামনে কাজ করা, ফেলতে পারে ত্বকের ওপর খারাপ প্রভাব

করোনার মহামারী থেকে চলমান লকডাউনে বেশিরভাগ অধ্যাপককে বাড়ি থেকে কাজ করতে হয়। আজকাল অফিসের কাজও আগের চেয়ে অনেক বেশি হয়ে গেছে, যার কারণে মানুষকে ৮ থেকে ১০ ঘন্টা কম্পিউটারের পর্দার সামনে কাজ করতে হয়। কম্পিউটারের সামনে কাজ করা কেবল চোখকেই প্রভাবিত করে না, ত্বকেরও ক্ষতিও করে। এই ক্ষেত্রে, আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া দরকার।

প্রভা সাক্ষীর খবরে, ত্বকের যত্ন বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে কম্পিউটারের স্ক্রিন থেকে ক্ষতিকারক রশ্মি বেরিয়ে আসে যা আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। কম্পিউটারের স্ক্রিন থেকে ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে ত্বককে কীভাবে রক্ষা করা যায়। আমরা আপনাকে এটি সম্পর্কে বলছি ...

১)সান স্ক্রিম ব্যবহার করুন

ত্বকের যত্ন বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে আপনি যদি বাসা থেকে কাজ করছেন এবং কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন তবে আপনার সান স্ক্রিম প্রয়োগ করা উচিৎ। এটি ল্যাপটপের স্ক্রিন থেকে ক্ষতিকারক রশ্মিকে আপনার ত্বকে পৌঁছাতে বাধা দেয়। আপনি যদি বাড়ি থেকে কাজ করছেন তবে আপনাকে অবশ্যই এসপিএফ ৩০ ইনস্টল করতে হবে। এছাড়াও, প্রতি ২-৩ ঘন্টা পরে আবার ত্বকে এসপিএফ প্রয়োগ করুন।

২)মাঝে বিরতি নিন

ত্বকের যত্ন বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে কারও একটি কম্পিউটারে একটানা কয়েক ঘন্টা বসে বসে কাজ করা উচিৎ নয়। এর মধ্যে ১০-১৫ মিনিটের বিরতি নিন। এটি করে কম্পিউটারের স্ক্রিন থেকে নির্গত বিকিরণ ত্বকের ক্ষতি করে না। এছাড়াও, আপনি কলম এবং কাগজে যে কাজটি করতে পারেন তার জন্য কম্পিউটারের সামনে বসে না। উদাহরণস্বরূপ, পিডিএফ পড়ার পরিবর্তে বইটি পড়ুন। এর মাধ্যমে আপনি নিজের ত্বককেও সুরক্ষা দিতে পারেন।

৩)টোনার ব্যবহার করুন

দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের সামনে কাজ করা আপনার ত্বককে শুষ্ক করে তোলে। অনেক সময় কম্পিউটারের সামনে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে মুখটি অকার্যকর হয়ে যায়। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে ত্বককে পুনরজ্জীবিত করতে টোনার ব্যবহার করা উচিৎ। এটি অ্যালকোহল বিনামূল্যে টোনার ব্যবহার করা ভাল।

৪)ম্যাসাজ

আপনি যখন দীর্ঘ সময়ের জন্য কম্পিউটারের সামনে বসে থাকেন তখন আপনার ত্বক ক্লান্ত ও নিস্তেজ হয়ে যায়। এটি পুনরুজ্জীবিত করতে আপনার প্রচলনটি উন্নত করতে হবে। এই জন্য, কিছু ম্যাসাজ প্রয়োজন। অতএব, যদি আপনি মাঝে মধ্যে সময় পান তবে মুখের ম্যাসাজ করুন। মুখের মালিশ করতে ভাল জেল বা ক্রিম ভিত্তিক পণ্য ব্যবহার করুন। আপনি মুখটি ম্যাসাজ করতে রোলার-ম্যাসাজার ব্যবহার করতে পারেন। এটি করার মাধ্যমে ত্বক শিথিল হয় এবং প্রচলনও উন্নত হয়।