করোনা ভাইরাসজনিত লকডাউনের কারণে বেশিরভাগ সংস্থাগুলি তাদের কর্মীদের কাছ থেকে ওয়ার্ক ফর্ম হোমের মাধ্যমে কাজ নিচ্ছে। তবে এক জায়গায় বসে কম্পিউটারের উপর অবিরাম নজর রাখা, মানুষের মধ্যে 'কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম' সমস্যাগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়তে পারে।
বাড়ী থেকে কাজ চলাকালীন 'কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম' সম্পর্কে কঠোর সতর্কতা দিয়েছেন এইমসের অধ্যাপক ডাঃ তুষার আগরওয়াল। তিনি বলেছিলেন যে, কোনও ব্যক্তি বা শিশু দীর্ঘদিন ধরে যদি ধারাবাহিকভাবে পর্দার দিকে নজর রাখেন তবে তার চোখ ক্ষতিগ্রস্থ হয়।
ডাঃ আগরওয়াল বলেছেন, 'কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোমের আক্রান্তদের চোখ ব্যথা, মাথা ব্যথা বা শুকনো চোখের মতো লক্ষণ দেখায়। আপনার চোখ ঠিক রাখতে, কিছু জিনিস নিবিড়ভাবে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
ডাঃ আগরওয়াল বলেছেন যে পর্দা যত ছোট হবে ততই আপনার আরও ব্যথা দেখা যাবে। তাই বড় পর্দায় আপনার অনলাইন ক্রিয়াকলাপ অ্যাক্সেস করুন। এ ছাড়া পর্দা থেকে চোখের দূরত্বের যত্ন নিন। দুজনের মধ্যে প্রায় দেড় ফুট দূরত্ব থাকা জরুরী। কাছাকাছি দেখলে ব্যথা আরও বেশি হবে।
তিনি বলেছিলেন যে প্রায়শই লোকেরা পর্দার দিকে তাকানোর সময় চোখের পলক ফেলতে ভুলে যায়। কয়েক মিনিট চোখের পলক না ফেলেই পর্দা দেখা টিয়ার ফিল্মকে শুকিয়ে দেয় (অশ্রুগুলির স্তর) এবং এর মানটিও খারাপ হতে শুরু করে। এটি এড়াতে, ২০-২০-২০ এর একটি বিশেষ সূত্র গ্রহণ করে, আপনার সমস্যাগুলি হ্রাস করা যেতে পারে।
এটি হ'ল কাজের মধ্যে প্রতি ২০ মিনিটের পরে, আপনি একই জায়গায় বসে বিরতি নিতে পারেন। এই সময়ে, আপনাকে ২০ ফুট দূরত্বে ২০ সেকেন্ডের জন্য কিছু দেখতে হবে। এটি চোখের অবিরাম চাপ কমায়।
No comments:
Post a Comment