টক খেতে ভালোবাসেন এমন মানুষ লেবু খেতেও নিশ্চয়ই ভালোবাসেন। এছাড়াও লোকেরা স্থূলত্ব হ্রাস করার চক্রে সকালে লেবু জল পান করে দিন শুরু করেন। আপনি যদি ভাবেন যে আরও লেবু খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে, তবে আপনি সম্পূর্ণ ভুল। যে কোনও কিছুর অতিরিক্ত হওয়া সর্বদা ক্ষতিকারক।
বেশি লেবু খাওয়া লোকের এর কারণে অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। লেবু বেশি পরিমাণে গ্রহণের ফলে শরীরে ভিটামিন সি-এর বেশি পরিমাণের কারণ হতে পারে। লেবু খুব অম্লীয়, তাই বেশি পরিমাণে সেবন করলে অম্লতা হতে পারে।
যে সমস্ত লোকেরা প্রতিদিন লেবু জল পান করেন তাদের একদিনে ২ কাপের বেশি লেবু জল খাওয়া উচিৎ নয়। আসুন আমাদের লেবু খাওয়ার ফলে শরীরে কী কী প্রতিক্রিয়া হতে পারে তা জেনে নেওয়া যাক-
১. দাঁতের জন্য ক্ষতিকারক
আপনি যদি লেবু খাওয়া পছন্দ করেন এবং আপনি এটি বেশি খান তবে এটি আপনার দাঁতে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। লেবুতে সাইট্রাস অ্যাসিড রয়েছে, যা দাঁতে লাগানোর সাথে সাথে এর এনামেল ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে। আপনি যদি লেবু জল খেতে চান তবে এটি স্ট্র দিয়ে ধীরে ধীরে পান করুন।
২. বুক জ্বালা
অ্যাসিডিটি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য অতিরিক্ত পরিমাণে লেবু খাওয়া বিষ। এর কারণ এটিতে ইতিমধ্যে অ্যাসিড রয়েছে যা আপনার অম্বল বাড়িয়ে দিতে পারে।
৩. হাড় দুর্বল হতে পারে
অতিরিক্ত লেবু খাওয়া আপনার হাড়কে দুর্বল করতে পারে। কারণ এটিতে প্রচুর সাইট্রাস অ্যাসিড রয়েছে। লেবু খুব সাবধানে খাওয়া উচিৎ।
৪. শরীরে জলের অভাব
আপনি যদি শরীরকে ডিটক্স করতে লেবু জল পান করেন তবে তার গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করুন। এটির অতিরিক্ত সেবন শরীর থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করে যা দেহে জলের অভাব ঘটায়।
৫. কিডনির পাথর সমস্যা
অ্যাসিডযুক্ত হওয়ার সাথে সাথে লেবুতে অক্সালেটের মাত্রাও বেশি থাকে, যা শরীরে স্ফটিক হয়ে যেতে পারে। এই স্ফটিকযুক্ত অক্সালেট আপনার কিডনিতে গিয়ে পাথর তৈরি করে।
তাই যখনই লেবু খাবেন তখন এর পরিমাণ মনে রাখবেন। এটি না করার ফলে আপনার দেহ এই ক্ষতির মুখোমুখি হতে পারে।
No comments:
Post a Comment