শীত এলেই আমাদের জল পান করা কমে যায়। একে তো শুষ্ক আবহাওয়া, এরপর আবার জলও কম পান করায় নানা ধরনের সমস্যা হয়। এর মধ্যে রয়েছে হজমের সমস্যা, ত্বকের আর্দ্রতা কমে যাওয়া। জেনে নিন শীতেও কিভাবে স্বাদ বাড়িয়ে প্রয়োজনীয় পরিমাণে জল পান করবেন:
মধু মিশিয়ে
জলের সঙ্গে সামান্য মধু মিশিয়ে পান করুন। এতে শরীরের জল শুন্যতার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়বে। ত্বক ভালো থাকবে এবং ওজনও নিয়ন্ত্রণ হবে।
লেবু
এক গ্লাস জলে এক টুকরো লেবুর রস মিশিয়ে নিলেই আপনার জল অনেক বেশি টেষ্টি হয়ে যাবে।
ফল
যেকোনও ফলই মজার এবং উপকারী। ফল টুকরো করে জলে মিশিয়ে ভিন্ন স্বাদ আনতে পারেন খুব সহজে।
আদা বা পুদিনা পাতা মিশিয়েও জল পান করতে পারেন এই শীতে।
এই পানীয়গুলো আমাদের শরীরে
• জলের ঘাটতি পূরণ করে
•রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে
•শরীরের টক্সিন বের করে দেয়
•ত্বক পরিষ্কার করে তোলে
•ওজন কমাতে সাহায্য করে
• হার্টকে সুস্থ রাখে।
তবে আর যা দিয়েই জল স্বাস্থ্যকর ও টেষ্টি করেন, চিনি কিন্তু দেবেন না।
সূত্র: বিএন24
No comments:
Post a Comment