বয়স কমাতে চাইলে ফেস যোগা জরুরী

নিজস্ব প্রতিনিধিঃ     অনেক ধরনের যোগব্যায়াম শরীরের মেদ ঝরাতে আমরা করে থাকি ।কিন্তু মুখের মধ্যে যে কত রকমের ভাজ তৈরি হচ্ছে সেগুলোর খেয়াল আমরা রাখিনা। কোন কাজের ফাঁকে  ১০-১৫ মিনিটের অবসরে আপনি করে নিতে পারেন এই ফেস যোগা।
সব থেকে সহজ উপায় হল প্রাণ খুলে হাসা।তার কারণ একটাই চওড়া হাসি মুখের অনেকটা অংশ ছড়িয়ে পড়ে ফলে পেশীর ব্যায়াম হয় রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় মুখের ত্বক সুস্থ থাকে।


ভুরুঃ
বাঁকানো ভুরু দেখতে কার না ভালো লাগে ।কিন্তু তার জন্য আইবো সুগঠিত ও সুন্দর থাকা খুব জরুরী ।এর জন্য দুই হাতের আঙ্গুল দিয়ে ভুরুতে চাপ দিয়ে উপরের দিকে তুলে ৫ থেকে ৭ গুনে নিন তবে ভুরু দেখতেও ভালো লাগবে।


গালের ব্যায়াম:
দিনে অন্তত দুবার ভালো করে মুখে মাসাজ করুন নিজেই হালকা কোন তেল বা ময়েশ্চারাইজার দিয়ে বা নাইট ক্রিম দিয়ে মালিশ করতে পারেন।
চিক বোন ফোকাস করতে_ চাইলে মুখের ভিতর দুদিকের গালে হাওয়া ১৫ মিনিট ধরে রাখুন ।তারপর ছেড়ে দিন। এতে গাল ভিতরে ঢুকে চিক বোন হাইলাইট হবে।


চোখের ব্যায়ামঃ
চোখ খোলা রেখে চোখের নিচের পলক উপরের দিকে ওঠাতে হবে এভাবে করুন এক মাসেই দেখতে পাবেন কো্জ-ফিট উধাও হবে।
চোখের নিচে অনামিকা ও কনিষ্ঠা এবং উপরে তর্জনী ও মধ্যমা রেখে চোখ টেনে খোলার চেষ্টা করুন। আঙুল দিয়ে চোখ খোলার চেষ্টা করার সময় চোখ বন্ধ করার চেষ্টাও করতে হবে ।এতে চোখের পেশি সুগঠিত হয়।
চোখের নিচের কালো দাগ দূর করতে চোখ বন্ধ করে অন্য চোখ খোলা বন্ধ করতে থাকুন দিনে কুড়ি থেকে ২৫ বার রিপিট করতে পারেন এতে চোখও ভালো থাকবে। আর ডার্ক সার্কেল ও চলে যাবে।



পি/ব