প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক ; আমরা অনেকেই ডায়েট করি এক্সারসাইজ করি সাথে জানি প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হয় খাদ্যতালিকায় বেশ কয়েক কাপ গ্রিন-টি উপযুক্ত করে দিই। কিন্তু আমাদের জানতে হবে গ্রিন টি খাওয়ার সঠিক নিয়ম কানুন।
সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে চা খেয়ে ফেললে হবে না এতে শরীর খারাপ হয়ে যায়। তাই চলুন জানি এর সঠিক নিয়ম কানুন।
ব্রেকফাস্ট খাওয়ার পর:
বলা হয় ব্রেকফাস্ট করতে হবে এটা যার মত তাই পেট ভরে খাবার খাওয়ার পর তার এক ঘন্টা পরে আপনি চা খেতে পারেন। তবে খালি পেটে যদি আপনি গ্রিন টি খান তবে আলসারের সমস্যায় থাকতে হবে।
ব্যায়াম করার পূর্বে:
এক্সেসাইজ করার তিরিশ মিনিট আগে যদি আপনি গ্রিন টি খান তাহলে এটি আপনার ওজন ও মেদ কমাতে সাহায্য করবে।
খাবার খাওয়ার এক ঘন্টা আগে বা পরে:
অনেকে আছেন খাবার খাওয়ার আগে অথবা ঠিক পরে চা পান করেন তাদের বলব খাবার খাওয়ার কমপক্ষে এক ঘণ্টা পরে গ্রিন-টি পান করুন।
রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে:
আপনি যদি আপনার ওয়েট কমাতে চান তবে গ্রিন টি খাওয়ার সঠিক সময় হল রাতে ঘুমোতে যাওয়ার ঠিক দুই ঘণ্টা আগে। এক্ষেত্রে মনে রাখতে হবে ,চা ঘুমকে ব্যাহত করে তাই ঘুমুতে যাবার দু-তিন ঘণ্টা আগেই গ্রিন-টি পান করুন।
পি/ব
No comments:
Post a Comment