প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক ; নিখুঁত শরীরের আকার নিয়ে চরম হতাশ জ্যাকলিন ফার্নান্ডেজ। এই কারণেই তিনি ইনস্টাগ্রামে বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউট ভিডিও শেয়ার করেন। প্রাক্তন মিস শ্রীলঙ্কা ইউনিভার্স, জ্যাকলিন নমনীয় শরীরের জন্য জিম করার চেয়ে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেন। তাহলে জ্যাকুলিনের নিখুঁত বিকিনি দেহের রহস্য কী, এখানে জেনে নিন ... প্রতিদিনের রুটিনের কথা বলতে গিয়ে জ্যাকুলিন বলেন, সকালে প্রথমে ১ লিটার গরম জল পান করেন। এর পরে তিনি এক গ্লাস সবুজ রস পান করেন।
সকাল আটটায় প্রাতঃরাশ করেন এবং সন্ধ্যা সাতটায় নৈশভোজ করেন। এটি ছাড়াও জ্যাকুলিন মাঝে মাঝে উপবাস করেন এবং সব ধরণের চিনিযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকেন। প্রতিদিনের ডায়েটের কথা বলতে গিয়ে, জ্যাকলিন ওটের চেয়ে কুইনোয়াকে বেশি পছন্দ করেন এবং তিনি প্রতিদিন এটি খেয়ে থাকেন। কুইনোয়াতে উচ্চ শর্করা, প্রোটিন এবং ফাইবার সামগ্রী এবং কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। জ্যাকুলিন কেবল কুইনোর কাছেই কাঁচা খেতে পছন্দ করেন, যা তাকে দীর্ঘ সময় ধরে রাখে এবং খুব তাড়াতাড়ি ক্ষুধা লাগে না তার।
জ্যাকুলিনের ব্যাগে সর্বদা থাকা একটি স্বাস্থ্যকর খাবার আইটেম হ'ল রসের বোতল কারণ রস পান করা যে কোনও অস্বাস্থ্যকর জিনিস খাওয়ার তাগিদকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এ ছাড়া ভিটামিন সি সমৃদ্ধ রস ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল। জীবনে বর্ধমান স্ট্রেস এবং জাঙ্ক ফুডের অভ্যাস শরীরের সাথে চেহারায় দেখা দিতে শুরু করে, তাই জ্যাকুলিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে পূর্ণ রস পান করতে পছন্দ করেন।
পি/ব
No comments:
Post a Comment