সুদেষ্ণা গোস্বামীঃ শরীরে অতিরিক্ত ফ্যাট যদি জমা হয় তবে ইনসুলিন রেজিস্টেন্স তৈরি হয়। ফলে টাইপ টু ডায়াবেটিস হয়ে থাকে।ডায়াবেটিস হলে খাদ্যতালিকায় চিনির পরিমাণ অবশ্যই কমাতে হয় কিন্তু চিনি খেলে ডায়াবেটিস হয় এমন কোন কথা নেই।
পৃথিবীতে অনেক মানুষ ই আছেন যারা প্রায় রোজই অনেকটা পরিমাণ মিষ্টি খায় কিন্তু ডায়াবেটিস হয়নি। ওজন বাড়তে থাকলে পেটের চারপাশের চর্বির স্তর তৈরি হয় তখন সাবধান হওয়া খুব জরুরি। ওভার ওয়েট হলে চিনি থেকে শুরু করে বিভিন্ন ফ্যাট জাতীয় খাবার খাওয়ার পরিমাণ অনেক কমিয়ে ফেলতে হবে।
শরীরে যদি অতিরিক্ত ক্যালোরি জমা হতে থাকে তাহলে ডাইবেটিসের আশঙ্কা অনেকটা বেড়ে যায়। চিনির পরিবর্তে আপনি মধু খেতে পারেন তবে যাই খান না কেন ক্যালরি ইন্টেক কতটা করছেন সেটা মাথায় রাখা জরুরি। চিনি খেতে গেলে মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া একটু কমিয়ে দিতে পারে।
পি/ব
No comments:
Post a Comment