প্রেস কার্ড নিউজ ডেস্ক : আমরা মানুষ মাত্রই খুব সেনসিটিভ এবং ইমোশনাল। একটা দুঃখ জনক কথাতে আমরা কাঁদি আবার মনটা ভীষণ ভারী ও হয়ে যায়, সারাদিন মনের মধ্যে চলতে থাকে ভারী বর্ষণ।
এরকম পরিস্থিতিতে আপনার ইমোশনের উপর লাগাম টানতে হবে বস। সারাদিন মন খারাপ করে থাকলে সব সম্পর্ক গুলো বিগড়ে যাবে ।হতে পারে সেটা অফিসের বস বা প্রিয়তমা।
চলুন দেখে নি কি করে এই মন খারাপ এর জোয়ার থেকে সাঁতার কেটে কুলে ওঠা যায়।
প্রথমে নিজেকে প্রশ্ন করুন কেন সে এমন করল? এবং কেন সে এমন বলল?
প্রথমতঃ সিচুয়েশনটার জায়গা থেকে দেখার চেষ্টা করুন।আপনার মন খারাপ অনেকটাই কমে আসবে যদি লজিক্যালি ভাবতে পারেন ব্যাপারটাকে নিয়ে।
দ্বিতীয়তঃ হাসিখুশি থাকতে আপনি রাতের বেলা নিন আটঘন্টা ঘুম। যেটা আপনাকে মন খারাপ থেকে অনেক দূরে নিয়ে চলে যাবে।
তৃতীয়তঃ যেটা করবেন সেটা হলো নিজের মনকে পজিটিভ রাখা বা পজিটিভএনার্জি ক্রিয়েট করা। অর্থাৎ কে কি বলল ,কে কি ভাবছে, বা কে কিরকম বলবে এগুলো মনের মধ্যে না আনা। আর এই গুলো ফলো করতে গেলে আপনার মনকে অনেক লজিক্যাল করতে হবে।
এ কয়েকটি টিপস যদি আপনি মেনে চলতে পারেন তাহলে আপনার মনের কোণে ভারী মেঘ আর জমবে না।
No comments:
Post a Comment