নিজস্ব প্রতিনিধিঃ
ডায়াবেটিস রোগীরা কি কি খেতে পারেন:
১)দুধ খেলে ছাগলের দুধ খাবেন। গরু বা মোষের দুধ জ্বাল দিয়ে পাতলা করে খান।
২)শাক সবজির মধ্যে যেসব সবজি খাওয়া উচিত সেগুলি হল বেতোশাক ,ধোনে, মেথি শাক ,পুদিনা পাতা ,বাঁধাকপি। পেঁয়াজ ও রসুনের মধ্যে রসুন খেতে পারেন।
৩)শসা ,পালং ,মেথি পাতার রস খেতে পারেন। করলার রস নিয়মিত পরিমাণ মত খেতে হবে। চলুন এবার জানি কি
কি খাওয়া অনুচিত:
১)মিষ্টি খাওয়া একেবারে বন্ধ করতে হবে ।সে কারণে মিষ্টি আলু ,আপেল ,আঙ্গুর ন্যাশপাতি ,আম ,জাম ,কাঁঠাল খাওয়া চিরতরে বন্ধ করতে হবে আর যদি খান তবে ক্যালোরির দিকে খেয়াল রেখে খেতে হবে।
২)দুধ না খেয়ে দই খেলে ভালো হয় তবে টক দই খাওয়া বাঞ্ছনীয়।
৩)ভাত না খেয়ে রুটি খাওয়াই ভালো দিনের বেলা সামান্য ভাত খেলেও, রাতে ভাত খাবেন না। ৪)চা ও কফি একেবারে বন্ধ করা উচিত তবে যদি একান্ত না পারেন তবে চিনি ছাড়া চা খান।
পি/ব
No comments:
Post a Comment