আপনি কি তাড়াতাড়ি বুড়িয়ে যাচ্ছেন?

সুদেষ্ণা গোস্বামী:    জীবনে চলার পথে অনেক টেনশন ঝামেলা অশান্তির মুখোমুখি হতেই হয় আমাদেরকে । দিনান্তে আয়নার সামনে গিয়ে দাঁড়ালে মন ভেঙে পড়ে। মনে হয় এ বাবা এত পাকা চুল কবে হয়ে গেল? এমা এতো মুখে ভাঁজ ছিল না কিকরে হয়ে গেল? এর সবকিছুর জাদুকাঠি আছে আপনারই হাতে। জাদুর ছড়ি বুলিয়ে দিন আপনার শরীরে দেখুন কয়েকদিনের মধ্যেই আপনি সুন্দরী হয়ে উঠবেন আগের মত।



প্রথমতঃ      আপনি যত টেনশনেই থাকুন না কেন আপনাকে সব ভুলে হাসি-খুশি থাকতেই হবে।

দ্বিতীয়তঃ     রাতে গ্রোথ হরমোন নিঃসৃত হয় শরীর থেকে আর এই হরমোন নিসৃত হওয়ার টাইম হলে ঘুমের সময় অর্থাৎ সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম আপনাকে নিতেই হবে।




তৃতীয়তঃ     প্রচুর পরিমাণে জল এবং জুস জাতীয় খাবার খেতে হবে।

চতুর্থতঃ      বাদাম সবুজ শাক-সবজি এবং কমলালেবু আপনার খাদ্য তালিকাতে অবশ্যই রাখবেন। কমলালেবুতে ভিটামিন সি আছে ভিটামিন সি আমাদের সেল রিপেয়ারিংয়ের এ সাহায্য করে।

পঞ্চমতঃ     আপনি যত এক্সারসাইজ করতে পারবেন শরীরের জন্য ততটাই ভালো। এতে করে আপনি সুন্দর চেহারার অধিকারী হবেন।





পি/ব