দেবশ্রী মজুমদার: পরিপূর্ণ ঘুম অর্থাৎ ৭-৯ ঘন্টা ঘুমানো দরকার একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের। আর তার না হলে শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধবে। মানসিক চাপ শুন্য জীবন যাপনের জন্য এই ঘুম খুব জরুরি।
স্ট্রেসের কারনে অনিয়মিত ঘুম, অনিয়মিত খিদে হয়। শুধু তার জেরে হরমোন নিঃসরণের তারতম্য ঘটে। শরীরের মধ্যপ্রদেশ বেড়ে যায়। সেই সঙ্গে বেড়ে যায় হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকে মৃত্যুর সম্ভাবনা।
তাই সাবধান, ঘুমের কোন ভাগ হবে না। নিশ্চিন্তে ঘুমোন। নিশ্চিন্তে বাঁচুন। একটু ফ্রী হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন। থাকবেন বহাল তবিয়তে।
পি/ব
No comments:
Post a Comment