চিবোতে কষ্ট হলে কতগুলো জিনিস মেনে চলুন

 সুদেষ্ণা গোস্বামী:    কখনো কখনো পেয়ারার টুকরো শক্ত কিছু খেতে গেলে আমরা আচমকা ব্যথা অনুভব করি।ছোঁয়ালে আবার কখনো কখনো ঘুম থেকে উঠেই হঠাৎ কানের চারপাশে কেমন যেন অসহ্য যন্ত্রণা তৈরি হয়। এটি হলো চোয়ালের যন্ত্রণা।


এথেকেমুক্তি পেতে কতগুলি নিয়ম আপনি মেনে চললে হয়তো কিছুটা ব্যাথার উপশম মিলবে। *অতিমাত্রায় চোয়ালের নাড়াচাড়া পরিহার করতে হবে।



*নরম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে। মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা যতটা সম্ভব কম করুন।
*বেশি রাত অব্দি জেগে থাকার অভ্যাস বদলাতে হবে ।রাতে অন্তত আট ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন।



*ব্যথা বারলে গরম সেঁক দিতে পারেন এতে যন্ত্রণা থেকে সাময়িক আরাম পাবেন।
*আপনার পরিবারে যদি বাতের ব্যথার ইতিহাস থাকে তাহলে সতর্ক হবেন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।


পি/ব