আপনার মধ্য প্রদেশ কেন বাড়ছে জানেন কি?

 সুদেষ্ণা গোস্বামী:    সবচেয়ে আগে জানা জরুরি কেন হয় ভুুরী।অনেকেই তেমন ভাবে প্রচুর ভাত খান না অথবা দুপুরে ভাত ঘুমের অভ্যাস নেই তবুও বেড়ে যাচ্ছে কেন ভুরি চলুন জানা যাক। কেক,ক্যান্ডির মতো অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার প্যাকেটজাত ফলের রস পানীয় খেলে মেদ বাড়ে। খাবারের তালিকা কম প্রোটিন রয়েছে যদি অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট রাখা হয় তার ক্ষতি কর।


 যেকোনো ধরনের খাবার সাথে ট্রান্সফ্যাট থাকে তার শরীরের জন্য ক্ষতিকর । অতিরিক্ত মদ্যপান লিভারের সমস্যার মতো শারীরিক অসুস্থতা ছাড়াও ফুরিয়ে বাড়ায়। কোনরকম এক্সারসাইজ না করে অনেকক্ষণ ধরে একই জায়গায় বসে থাকার অভ্যাস অন্যতম কারণ আবার শরীরে যে পরিমাণ ক্যালরি দরকার তারচে বেশি ক্যালরি ইন্টেক করলে পেটে চারপাশেই জমা হয় মেদ।



অতিরিক্ত স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেতে সাধারণ মানুষ খাবারের দিকে হাত বাড়ায় আর ট্রেসের কারণে যে সমস্ত খাবার বেশি পরিমাণে খাওয়া হয় তা থেকে এবারে ভুড়ি। স্মার্টফোনের ব্যবহার, ধূমপান, পর্যাপ্ত পরিমাণে না ঘুমানোর ,বংশগত কারণেও বাড়তে পারে ভুঁড়ি



পি/ব