সুগার কম খান, ডায়াবেটিস থেকে বাঁচতে, দাঁতকে ঠিক রাখতে

দেবশ্রী মজুমদার:     যে খায় চিনি, তাকে জোগান  চিন্তামণি। চিন্তা মণি জোগান দিলেও, না বলতে শিখুন। যদি, ডায়াবেটিস,  ওবিসিটি বা স্থূলতা কমাতে চান।           



দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম আমরা কেউ বুঝি না। দাঁত ঠিক রাখতে চিনি কম খান। প্রথম প্রথম চিনি ছাড়া খেতে খারাপ লাগে। কিন্তু ভেবে দেখুন তো। প্রতিদিন কতবার চা কফি খান। আর কত সুগার আপনার শরীরে ঢোকে! তাই সুঅভ্যাস গড়ে তুলুন!     



 ফ্রুট পিতজা বানিয়ে ফেলুন। পছন্দ সই ফলের পিতজা খান। বনানা আইসক্রিম খান। এভাবে খেলে দেখবেন আপনার দেহে সুগার কম যাচ্ছে। তার সাথে এক্সারসাইজ করুন। তাহলেই আপনার চেহারা একদম চমৎকার চন্দ্র চক্কোত্তি! পুরো ফিট!!



পি/ব