দেবশ্রী মজুমদার: এক টানা কাজের পর একটা রিয়ল পিক মী আপ কার না চায়! উফ্ আড়মোড়া ভেঙে মনে হয় এক কাপ কফি হলে, বেশ হতো!
এক কাপ কফিতে ১.৩৮ ডলার ব্যয় হয়। শুধু কী অর্থ ব্যয়! এই কফি শরীরে এনার্জি বাড়ায় ঠিকই, তবে মানুষের ঘুম নষ্ট করে। আমাদের শরীরের তিনটি বিষয়। এক, বিপাক। দুই, ধৈর্য্য। তিন, গৃহিত খাবার।আর এই জন্য দরকার, ব্যায়াম।
১) ফিঙ্কস ২) কোবরা ৩) ব্রীজ ৪) ডগ । প্রথম পোজে পেট মাটিতে লেগে থাকলে, মুখ থেকে উপরের অংশ তুলে ধরতো। দ্বিতীয় পোজে কোবরার ফনা তোলার ভঙ্গিতে একবার দেহের উপরের অংশ একটু তুলে, আরেক বার নামানো। তৃতীয় পোজে ব্রীজ বা সেতুর মতো কোমরের অংশ তুলে ধরতে হবে।
আর দেহের উপরের অংশ মাটির সঙ্গে লেগে থাকে। চতুর্থ পোজে অনেকটা ফিঙ্কসের মতো হলেও, মুখটাকে একটু বেশি উপরের দিকে তুলে ধরতে হবে। ব্যস! তাহলেই কেল্লা ফতে! শরীরে ফিরে আসবে এনার্জি। আপনিও লেগে পড়বেন কাজে নতুন উদ্যমে। আর ঘুমও হবে ভালো।
পি/ব
No comments:
Post a Comment