প্রেসকার্ড নিউজ: আপনি যদি মাথা ব্যথা নিয়ে বিব্রত হয়ে থাকেন তাহলে ব্যথার উপশম করতে ম্যাসেজ করুন। কিন্তু প্রথমে জানতে হবে আপনি কীভাবে ম্যাসেজ করবেন। মাথাব্যাথার জন্য এটি প্রাকৃতিক প্রতিকার বিশেষজ্ঞ অনুমোদিত - এবং এটি এমনকি ভবিষ্যতে মাথাব্যাথা প্রতিরোধ করতে পারে।
পিএইচডি ডেভিড রেভির মতে, মাথাব্যাথা প্রায়ই তীব্র ম্যাসেটার পেশী হতে পারে, যা আপনার চিকবোন এবং জবোন সংযুক্ত করে এমন পুরু পেশী যা খাওয়ার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
কিভাবে ম্যাসেজ করবেন?
এই পুরো কৌশলটির সবচেয়ে প্রচলিত অংশটি সর্বজনীন পেশীকে সনাক্ত করা, আপনি আপনার চিকবোন এর নিচে অগভীর খাঁজসন্ধান করুন। তারপর থাম্ব আঙুলের প্যাড দিয়ে ম্যাসেজ করুন। আপনি আঙ্গুলের নিচে পেশী অনুভব না হওয়া পর্যন্ত আপনার আঙ্গুল দিয়ে পেশী চাপ প্রয়োগ করার সময় আপনি আপনার মুখ খোলাএবং বন্ধ করার অনুশীলন করতে পারেন। শুধু আপনার আঙ্গুলের পেশী উপর আপনার আঙ্গুলের প্যাড রাখুন এবং আপনার মুখ প্রশস্ত করতে পারেন।
"শুরুতে, এটা দিনে কয়েকবার করবেন। এটি কেবলমাত্র টেনশন
মাথাব্যাথা সারায় তা নয়, এমনকি তবে টিএমজে বা টেমপোরামন্ডিবুলার যৌথ ব্যাধি অবস্থা যা চোয়ালের ব্যথাও নিরাময় করতে সাহায্য করে।
অবশ্যই, কোনও ম্যাসেজ ভবিষ্যতে মাথাব্যাথা প্রতিরোধ করবে কিনা তা নিশ্চিত করার কোনও উপায় নেই। তবে আপনার ম্যাসেজ করার জন্য আপনার দিন থেকে ১০ সেকেন্ড সময় নিতে কোনও ক্ষতি নেই।
No comments:
Post a Comment