৭ টি স্বাস্থ্যকর সুস্বাদু জাঙ্ক ফুড

প্রেসকার্ড নিউজ: হ্যাঁ সত্যি! স্বাস্থ্যকর জাঙ্ক ফুড। দুর্ভাগ্যবশত, স্বাস্থ্যকর জাঙ্ক ফুড এর মতো কোনও বিকল্প নেই, তবে আমরা জাঙ্ক ফুড বিকল্পগুলির মধ্যে স্বাস্থ্যকর খুঁজে দেখতে পারি। আপনি জানেন যে আপনার ডায়েটে একটি বার্গারের পরিবর্তে স্যালাড থাকা উচিত, কিন্তু আমরা লোভ সামলাতে ক'জন পারি।

একই জাঙ্ক খাদ্য জন্য বলা যেতে পারে। দেখো, আমরা জানি সকালে আমরা একটি নতুনভাবে মিশ্রিত ফল মসৃণ করার জন্য নির্বাচন করা উচিত, কিন্তু যখন আমরা চাই একটি ডোনাট, একটি মসৃণতা কেবল এই কৌশলটি করতে যাচ্ছে না। সুতরাং, পছন্দের জাঙ্ক ফুডের বিকল্পগুলি দেখি যা স্বাস্থ্যকর কিনা।

১) স্বাস্থ্যকর আইস ক্রিম

একটি ভাল আইসক্রিম জন্য বিকল্প কিছু হয়েনা। কিন্তু আপনি বি এন্ড জেরির চকলেট চিপ কুকি ডাফ হালো শীর্ষ মিন্ট চিপের ১৪ গ্রামে এক বিশাল ৩২ গ্রাম কার্বস প্যাক করে। প্লাস, বেন অ্যান্ড জেরির চারটি সার্ভিং সহ ২৮০ ক্যালোরি রয়েছে। হালো শীর্ষ এর মিন্ট চিপ মোট ২৪০ ক্যালরি আছে।

২)স্বাস্থ্যকর ডোনাটস

অবশ্যই, বোস্টন ক্যাট ডোনাটের মতো কিছুই নেই। তবে ডুঙ্কিনের ডোনাটসে ৩০০ ক্যালরি, ৩৭ গ্রাম কার্বাস এবং ১৭গ্রাম চিনি রয়েছে। একটি  ক্রিসপি ক্রিম ডোনাট এ শুধুমাত্র ১৯০ ক্যালরি, ২২ গ্রাম কার্বস, এবং ১০ গ্রাম চিনি। এটি একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর।

৩)স্বাস্থ্যকর সোডা বিকল্প

আপনি যদি চান একটি স্বাদযুক্ত বুদবুদ পানীয় হয়, হিপ লা করিক্স সোডা অন্যতম বিকল্প। আপনি কোক, ডায়েট কোক, বা জিরো কোক পান করুন না কেন উভয়তে ক্যালোরি বা কৃত্রিম মিষ্টান্ন আছে - লা করিক্স তা নেই। এতে কোনো চিনি বা সোডিয়াম নেই। এটি চমৎকার স্বাদযুক্ত জল অবিশ্বাস্যভাবে জনপ্রিয়।

৪)স্বাস্থ্যকর শক্তি পানীয়
এক কাপ সবুজ চা বা প্রায় ২৫ মি:গ্রি:সবুজ চা এ মিলবে মোটামুটি ১ টি রেড বুল পান করার মতো বা ওর থেকে অতিরিক্ত শক্তি।

৫) স্বাস্থ্যকর চিপস
ক্যালোরি, কার্বস এবং সোডিয়াম ও ফাইবার সমৃদ্ধ বেনেটোস হোয়াইট বিন চিপস।

৬)স্বাস্থ্যকর ক্যান্ডি

আবার, ক্যালোরি এবং শর্করা সব সমানভাবে এটিতে বর্তমান।কিন্তু যখন আপনি এম আন এম তে এইগুলির। পরিমাণ কম থাকে।


৭)স্বাস্থ্যকর ম্যাক আন চিজ

আপনার অতিরিক্ত চিজি কিছু খেতে ইচ্ছা হলে, ম্যাক এবং চিজ এর স্বাস্থ্যকর বিকল্প এনাই ক্রিপ্ট। এর চেয়ে ভাল বিকল্প আর কিছু হয় না। কম ক্যালোরি ২৪০ থেকে ক্রাফ্টের ২৬০, সোডিয়ামের বিশাল ড্রপ ৪৮০মি:গ্রি: থেকে ৬০০মি:গ্রি:।

তাই পরবর্তী সময় স্নাক কিছু অন্বেষণ করতে হলে স্বাস্থ্যকর টি বাছুন।