খাবার ও পানীয় যেমন আমাদের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে,তেমনই খারাপ প্রভাবও ফেলে। আসুন জেনে নেই স্মৃতিশক্তির উপরে খারাপ প্রভাব ফেলে এমন কিছু খাবার ও পানীয় সম্বন্ধে ।
স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সবচেয়ে খারাপ খাবার:
চিনিযুক্ত পানীয় -
প্রক্রিয়াজাত খাবারের প্রভাবের মতো, চিনিযুক্ত পানীয়গুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টি ছাড়াই ওজন বাড়াতে পারে। অতিরিক্ত চিনি স্মৃতিশক্তি এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা নষ্ট করতে পারে। আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সোডা, এনার্জি ড্রিংকস এবং ফলের রসের মতো পানীয় এড়িয়ে চলতে হবে।
প্রক্রিয়াজাত খাবার -
আলুর চিপস, নির্দিষ্ট মাংস সহ প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি ক্ষতিকারক যা আপনার স্ন্যাকসের প্রয়োজন পূরণ করে। এগুলি কোনও স্বাস্থ্যকর পুষ্টি ছাড়াই আপনার ডায়েটে প্রচুর ক্যালোরি যোগ করে। এই খাবারগুলি খুব বেশি খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধির পাশাপাশি মস্তিষ্কের টিস্যুর ক্ষতি হতে পারে।
অ্যালকোহল:
অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি খুব বেশি পান করেন তবে মস্তিষ্কের কোষগুলি মারা যায় এবং এটি আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি এবং একাগ্রতাকেও প্রভাবিত করে। অ্যালকোহল আপনার ঘুমের ধরণকেও ব্যাহত করতে পারে, যা অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে।
No comments:
Post a Comment