তিলের সুবাস আপনাকে এর দিকে আকৃষ্ট করতে পারে, তবে এই তিলের এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যে আপনি তিল বীজ দিয়ে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে পারেন।
তিল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী: -
কালো এবং সাদা তিল, উভয়ই স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এতে ভিটামিন এ এবং সি ছাড়া প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদান রয়েছে। তিলে জিঙ্ক বেশি পরিমাণে পাওয়া যায় তাই এটি খুবই উপকারী। আপনি এটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
জিঙ্কের ঘাটতি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে: -
রিমসের ডাক্তার ডি কে ঝা বলেন, সারা বিশ্ব যখন ওমিক্রন ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করছে, অন্যদিকে দূষিত বাতাস, শীতে ঠান্ডার মতো সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছে, এই সময়ে সবাই নিজেদের বাঁচাচ্ছে। ওমিক্রনের বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য, সুরক্ষার পাশাপাশি ডায়েটের দিকে মনোযোগ দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।
আপনারা সবাই জানেন যে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকা জরুরি। ওমিক্রন থেকে রক্ষা পেতে খাবারে জিঙ্ক গ্রহণ করা খুবই জরুরি। জিঙ্কের ঘাটতি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে এবং হার্টকেও দুর্বল করে। সব ধরনের ভিটামিন, প্রোটিন এবং জিঙ্ক প্রতিদিন শরীরে যেতে হবে। শরীরে জিঙ্ক থাকলে ওমিক্রন এর কোন বিপদ নেই। তাই আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখুন তিল এবং শক্তিশালী করে তুলুন ইমিউনিটি সিস্টেম।
No comments:
Post a Comment