টমেটোর মতো দেখতে রামফল আমাদের স্বাস্থ্য এবং ত্বক উভয়ের জন্যই খুবই উপকারী একটি ফল। এটি খেলে পেট সংক্রান্ত রোগ যেমন দূরে থাকবে তেমনি ত্বকের সমস্যাও দূরে থাকবে।
সীতাফলের কথা নিশ্চয়ই শুনেছেন, কিন্তু রামফলের নাম কি শুনেছেন? এটি দেখতে অনেকটা টমেটোর মতো। স্বাদে চিকুর মতো মিষ্টি এবং গুণে অন্যান্য ফলের মতোই স্বাস্থ্যকর। এটি তেন্দু ফল নামেও পরিচিত। লাল, কমলা ও হলুদ রঙের এই ফলটি গোলাকার।
রামফল খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা কী, চলুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলি সম্পর্কে।
পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখে -
পরিপাকতন্ত্র সুষ্ঠুভাবে কাজ করার জন্য, ফাইবার প্রয়োজন এবং ফল ও সবজিতে ভালো পরিমাণে ফাইবার থাকে। প্রয়োজনীয় পরিমাণে এই পুষ্টির মাধ্যমে শুধু কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাসের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় না, ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখে। রামফলের মধ্যে ফাইবার রয়েছে, তাই এটি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে।
হিমোগ্লোবিন বাড়ায় -
আয়রন আমাদের শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি। শরীরে রক্ত বৃদ্ধির পাশাপাশি অক্সিজেন সরবরাহের জন্যও এটি প্রয়োজনীয়। রামফলেও রয়েছে আয়রন, যা খেলে রক্তশূন্যতা হয় না। মহিলাদের বিশেষ করে এই ফল খাওয়া উচিত কারণ বেশিরভাগ মহিলাই রক্তাল্পতার অভিযোগ করেন।
সুস্থ হার্টের জন্য -
রামফল খেলে হার্টও সুস্থ থাকে। এতে রয়েছে ভিটামিন বি৬, তাই এটি হার্টে জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে। হার্টের পাশাপাশি এটি কিডনির জন্যও একটি অত্যন্ত উপকারী ফল।
স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য -
আপনি যদি দাগমুক্ত উজ্জ্বল ত্বক চান, তাহলে রামফল খাওয়া এক্ষেত্রেও কার্যকর হতে পারে। রামফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন বি৬ রয়েছে। যা আমাদের ত্বককে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
No comments:
Post a Comment