দুর্বল জীবনযাপন এবং খাদ্যাভ্যাসের যত্ন না নেওয়ার কারণে পুরুষদের শুক্রাণুর মান কমতে শুরু করে। এর ফলে তাদেও বন্ধ্যাত্বের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বন্ধ্যাত্বের সমস্যা এড়াতে তাই কিছু জিনিস খাওয়া একেবারেই এড়িয়ে চলা উচিৎ। যেমন-
জাঙ্ক ফুড খাবেন না
জাঙ্ক ফুড খেলে ওজন বেড়ে যায়। এতে বন্ধ্যাত্বের সমস্যা হতে পারে। এমন জিনিস খাবেন না যাতে প্রচুর লবণ, লঙ্কা বা তেল থাকে।
অ্যালকোহল পান
অ্যালকোহল শুক্রাণুর গুণমানকেও প্রভাবিত করে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান শুক্রাণু উৎপাদনকে অস্বাভাবিক করে তোলে। একই কাজ করে কোল্ড ড্রিঙ্কসও। তাই এটিও সীমিত পরিমাণে পান করা উচিৎ।
ধূমপান
ধূমপান শুক্রাণুর গুণমানকে প্রভাবিত করে। অতএব ধূমপান এবং তামাক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। এটি প্রজনন অংশে খারাপ প্রভাব ফেলে। এতে বন্ধ্যাত্বের সমস্যা হতে পারে।
উচ্চ সোডিয়াম খাদ্য
উচ্চ সোডিয়াম খাদ্যে লবণের পরিমাণ বেশি থাকে। এ ধরনের জিনিস খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। বার্গার, পিজ্জা বা যেসব জিনিসে বেশি পরিমাণে ট্রান্স ফ্যাট থাকে সেগুলোতেও বেশি লবণ থাকে। এর ফলে ওজন বাড়তে পারে, যা বন্ধ্যাত্ব সৃষ্টি করতে পারে।
মিষ্টি জিনিস খাওয়া
মিষ্টি খাবার খেলে ওজন বাড়ে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রাও বাড়িয়ে দিতে পারে এবং এই জিনিসগুলি শুক্রাণুর গুণমানকে প্রভাবিত করে। পেস্ট্রি, কেক, চকলেট, বিস্কুট, কৃত্রিম মিষ্টি জাতীয় জিনিস খাবেন না।
No comments:
Post a Comment