পেটের সমস্যা দূর করুন ঘরোয়া উপায়ে

 আমাদের ব্যস্ত জীবনধারা এবং ভুল খাওয়ার অভ্যাসের কারণে, অনেক মানুষ পেটের ফুলোলিন, অ্যাসিডিটি, পেটে ব্যথা এবং জ্বালাপোড়ার মতো পেট সম্পর্কিত কিছু রোগে ভুগছে।  কোষ্ঠকাঠিন্য সাধারণত অসময়ে  এবং ভারসাম্যহীন খাদ্যের কারণে হয়।  

 আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন। আমরা যে খাবার খাই তা যদি  ঠিকমতো হজম না হয়, তাহলে বদহজমের কারণে আমাদের পেটে অনেক রোগ দেখা দিতে পারে।  হজম যন্ত্র আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।  পাচনতন্ত্র থেকেই আমরা খাবার সঠিকভাবে হজম করি এবং পরিপাকতন্ত্র আমাদের শরীর থেকে অপাচ্য খাবার বের করে দেয়।  পাচনতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করার সময় আমাদের পাকস্থলীও চর্বিযুক্ত থাকে।  আপনার যদি এই ধরণের সমস্যা থাকে তবে চিন্তা করবেন না।  ঘরে বসেই এই উপাদানগুলো খেয়ে এই সমস্যা কাটিয়ে উঠতে পারেন।

 জল পান করুন: 

প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস কুসুম গরম জল পান করুন।  এটি খাবার না হলেও পেট পরিষ্কার করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।  এটি মলকে আর্দ্রতা প্রদান করে যা এটি পাস করা সহজ করে তোলে।  প্রতিদিন আট থেকে দশ গ্লাস জল পান করা উচিৎ।  এ ছাড়া ফলের রস এবং দুধের মতো কিছু পানীয় পান করুন।

 লেবু খান : 

পেটের তৈলাক্তকরণের জন্য, খালি পেটে হালকা গরম জল, এক চা চামচ মধু এবং সামান্য লবণের সাথে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।  এই চিকিৎসার মাধ্যমে আপনি আপনার ওজনও কমাতে পারবেন।

 সাইট্রাস ফল খান: 

সাইট্রাস হজম এবং পেটের সমস্যায় উপকার করে।  ফল খেলে ফাইবার অতিরিক্ত পরিমাণে শরীরে চলে যায়, ফলে হজমে কোনো সমস্যা হতে পারে না।  কমলালেবু, পীচ, স্ট্রবেরি, আঙ্গুর এবং লেবুর মতো ফল খান।  আপনার পেট ভালো করতে হলে প্রতিদিন সকালে ২টি করে কলা খেতে পারেন। আপনি  আপেল খেতে পছন্দ করলে এটি সকালে আপনার পেটকে লুব্রিকেট করার জন্য একটি ভালো উপায় ।

ক্যাস্টর অয়েল:

 দুধে ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করলে পেট ভালো থাকে।  ক্যাস্টর অয়েল দিয়ে চুলে মালিশ করলে চুল ভাঙা বন্ধ হয়।

 অ্যালোভেরা:

 সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে এক গ্লাস জলে সামান্য অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে পান করুন।  এতে আপনার পেট নির্বিঘ্নে নিরাময় থাকতে পারে।

 মৌরি: 

মৌরি পিষে প্রতিদিন সকালে জলের সঙ্গে পান করলে পেট সংক্রান্ত যাবতীয় রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।  বদহজম হলে মৌরি সেদ্ধ করে ঠাণ্ডা করে খেলে   বদহজম দূর করে।

 পেঁপে: 

পেঁপে খেলে আমাদের পাকস্থলী পরিষ্কারের পাশাপাশি শরীর  বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান গ্রহণ করে। শরীরে প্লেটলেট কম হলে বা অন্য কোনো রোগ থাকলে পেঁপে খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।