পুরুষদের জন্য মেথির বীজ খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু কেন?

মেথির বীজ খাওয়া পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রাও উন্নত করে।  ফোর্টিস এসকর্টস হাসপাতালের পরামর্শক ডঃ জলি অরোরার মতে, পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত টেস্টোস্টেরন মাত্রা থাকা অপরিহার্য।  এই হরমোনের মাত্রা কম থাকলে পুরুষের শুক্রাণুর গুণমান ক্ষতিগ্রস্ত হয়।  মেথি বীজ দুটি উপায়ে টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে।  বিনামূল্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং হরমোনগুলিকে বাধা দেয় যা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমায়।

 মেথির বীজে ফুরোস্ট্যানোলিক স্যাপোনিয়ন নামক উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।  এই পদার্থগুলি অ্যারোমাটোজ এবং ৫ আলফা রিডাক্টেসকে বাধা দেয় যা টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে অন্য কিছু হরমোনে রূপান্তর করে।  মেথির বীজ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  এগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি এবং খনিজগুলির মতো পুষ্টি রয়েছে।  মেথি ওজন কমাতে, শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে এবং মেজাজ ও শক্তি বাড়াতে উপকারী বলে মনে করা হয়।

 ১. শুক্রাণুর গুণমান এবং ভলিউম বাড়াতে সাহায্য করে

শুক্রাণু এবং টেস্টোস্টেরন উভয়ই পুরুষের অণ্ডকোষ দ্বারা উত্পাদিত হয়।  তাই এ দুটির মধ্যেও একটি সম্পর্ক রয়েছে।  এটি শুক্রাণুর গুণমানও উন্নত করে এবং এর পরিমাণ বাড়ায়। এছাড়াও টেসটোসটেরনের মাত্রা কম হলে তা বৃদ্ধি করে।

 ২. রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ

মেথির বীজ খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি ভাল বিকল্প। মেথির বীজ খাওয়ার ফলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাও কমেছে। লোহিত রক্ত ​​কণিকা বৃদ্ধি ও রক্ত ​​সঞ্চালনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে মেথির বীজ।

 ৩. মেজাজ এবং শক্তি বুস্টার

অনেক সময় টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম হওয়ার কারণও বেশি হয়।  মেজাজ সবসময় খিটখিটে এবং খারাপ থাকে।  এছাড়াও, শক্তির সামান্য হ্রাস রয়েছে।  মেথি বীজ খেলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য খুব ভালো থাকবে।

 ৪. চুলের বৃদ্ধিতে উপকারী

যখন পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমতে শুরু করে, তখন তাদের মাথা থেকে চুল পড়তে শুরু করে এবং অনেক পুরুষের ক্ষেত্রে এটি টাক হওয়ার কারণও হয়।  মেথি বীজ এই প্রভাব এবং আপনার চুলের ফলিকেল কমাতে পারে। মেথি বীজ খেলে বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

 ৫. শক্তি এবং পেশী ভর বৃদ্ধি করে

যেসব পুরুষের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম, তাদের ফিটনেস লেভেলও কমতে শুরু করে। এই কারণে, তাদের পেশী ভরও অনেক কমতে শুরু করে।  মেথি বীজ খাওয়ার মাধ্যমে আপনার শরীরে টেস্টোস্টেরন মাত্রা বৃদ্ধি পায়।  যার ফলে আপনার পেশীর ভরও বৃদ্ধি পায় এবং আপনার শরীরও শক্তি পায়।