ফোন না এলেও রিং শুনতে পান? অদ্ভুত এই অভ্যাস ত্যাগ করতে আজই শুরু করুন এসব কাজ

এখন ইন্টারনেটের যুগ।  আমরা আমাদের ২৪ ঘন্টার বেশিরভাগ সময় সোশ্যাল মিডিয়াতে ব্যয় করি।  এ কারণে মানুষ ফোনে আসক্ত হয়ে পড়ে।  লোকেরা বারবার তাদের ফোন চেক করে।  মাঝে মাঝে মনে হয় ফোন ভাইব্রেশনে রেখে রিং হচ্ছে বা বারবার ফোন বাজছে আর ফোন তুলতে গেলে ফোনে কল নেই?  যদি তাই হয়, তবে এটি কিছু মানসিক সমস্যার লক্ষণও হতে পারে।

 ফোনের রিংটোন কি বারবার শুনতে পাচ্ছেন?

 বারবার ফোনের রিংটোন শোনা বা কম্পনের অনুভূতি উপেক্ষা করার মতো বিষয় নয় তবে এটি 'ফ্যান্টম ভাইব্রেশন সিনড্রোম' বা 'রিংজিটি' নামক মানসিক সমস্যার সূচনাও হতে পারে।  এই সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই অনুভব করেন যে তাদের ফোন বাজছে।  যেখানে বাস্তবে তা হচ্ছে না।  বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে যারা এই রোগে আক্রান্ত হন, তারা ফোনে আপডেট বা বার্তার অভাবে ঘাম এবং অস্থিরতা শুরু করেন।

 যুবকদের জন্য বিপদাশঙ্কা

 চিকিৎসকরা বিশ্বাস করেন যে বারবার ফোনের রিং বা ভাইব্রেশন বা বারবার মেসেজ চেক করার মতো লক্ষণগুলি ২৫ থেকে ৪০ বছর বয়সী লোকেদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।  তাই এটি আমাদের তরুণ প্রজন্মের জন্য একটি শঙ্কা।

 গুরুতর পরিণতি হতে পারে

 সময়মতো এই অভ্যাসের যত্ন না নিলে এর মারাত্মক পরিণতি দেখা যেতে পারে।  প্রকৃতপক্ষে, যারা বেশি মোবাইল ফোন ব্যবহার করেন তাদের প্রায়ই মনে হয় যেন তারা বা তাদের আশেপাশের কোনও মোবাইল জামাকাপড় বা পেশীর ক্র্যাম্পের কারণে বারবার কম্পিত হচ্ছে।  কিন্তু যাচাই-বাছাই করে জানা যায়, এটা তাদের ভুল বোঝাবুঝি।

 এ কারণে এমন অনুভূতি হয়

 আসলে, ফ্যান্টম ভাইব্রেশন সিনড্রোমে, মস্তিষ্ক এমন কিছু চিন্তা করে বা অনুভব করে যা আসলে নেই।  এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায় যখন আমাদের ফোন ভাইব্রেশনে থাকে এবং হঠাৎ করে এটি কোনও কারণে ভাইব্রেট হয়।  এর পরে, আমরা যে কোনও কাজে ব্যস্ত থাকতে পারি, তবে এই জাতীয় বিশ্বাস আমাদের মনে ঘুরপাক খায় যে যদি আমাদের ফোন ভাইব্রেট হয় তবে আমরা তা তুলতে পারি না, তাই আমরা বারবার ফোনটি পরীক্ষা করি।

 

 এ কারণে এ ধরনের সমস্যা আরও বেশি হয়

 ফোনে অতিরিক্ত কথা বলা বা কল বা মেসেজের জন্য অধৈর্য হয়ে অপেক্ষা করার ক্ষেত্রেও বারবার রিং হওয়ার অনুভূতি হতে পারে।

 যারা সারাক্ষণ বন্ধুদের সাথে ফোনে আড্ডা দেয় তাদের বিভ্রান্তি বেশি থাকে কারণ এমন পরিস্থিতিতে তারা সামান্য একাকীত্বে মানসিকভাবে নিরাপত্তাহীন বোধ করেন।

 ফোন বা টেক্সটিং এর প্রতি আসক্তিও এর একটি কারণ হতে পারে।

 যারা কথা বলতে নার্ভাস তাদের এই ধরনের ছাপ বেশি থাকে।

 এই প্রতিকার ব্যবহার করুন

 এই সিনড্রোম এড়াতে কিছু বিশেষ বিষয়ের যত্ন নিন এবং আপনার অভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনুন।

 আপনার মোবাইল বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করুন।এতে আপনার মনোযোগ বারবার ফোনের দিকে যাবে না।

 কয়েক ঘন্টার জন্য আপনার ফোন ডেটা বন্ধ করুন।

 নিজেকে একটি লক্ষ্য সেট করুন এবং ততক্ষণ পর্যন্ত ফোন থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন।

 প্রতিটি সামাজিক সাইটে আপনার প্রোফাইল তৈরি করবেন না।

 ফোনের পরিবর্তে আপনার লোকেদের বিশেষ সময় দিন।