অন্যান্য জিনিসের মধ্যে ন্যাসপাতি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।
"প্রতিদিন একটি আপেল ডাক্তারকে দূরে রাখে," । যদিও আমরা জানি আমরা আপেলের সাথে ন্যাসপাতির তুলনা করতে পারি না, তবুও আমরা করব। কারণ ন্যাসপাতিও অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। কেন প্রতিদিন ন্যাসপাতি খাওয়া উচিৎ।
ন্যাসপাতি হার্ট এবং রক্তনালীগুলির জন্য দুর্দান্ত।
ফলের মধ্যে থাকা আঁশের কারণেই এমনটা হয়। এগুলি কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা কম: ফাইবার ছাড়াও, নাশপাতিতে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টাসিড রয়েছে। এই তিনটি টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে একত্রিত হয়।
এটি ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার ক্ষমতার কারণে, আপনার শরীরের জন্য রক্ত প্রবাহে ইনসুলিন এবং গ্লুকোজ শোষণ করা সহজ করে তোলে।
শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম: ন্যাসপাতি ভিটামিন সি এবং কপারের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর থাকে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ইমিউন সিস্টেমকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।
এভাবে রোগ থেকে আরও ভালভাবে রক্ষা করে। এবং আজ এটি একটি বিলাসিতা বেশী। এবং যদি অসুস্থ হন, ন্যাসপাতি দ্রুত নিরাময় করতে সাহায্য করতে পারে।
অন্ত্রের জন্য ভাল: একটি গড় ন্যাসপাতিতে প্রায় ২০% ফাইবার থাকে যা আমাদের প্রতিদিনের প্রয়োজন হয়। সম্ভবত জানেন, ফাইবার পাচনতন্ত্রের জন্য ভাল।
ন্যাসপাতির ফাইবারগুলি পরিপাকতন্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে পরিবর্তিত হয় না। এর একটি সুবিধা হল এটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া খাওয়ায় এবং অন্ত্রকে ভিতর থেকে পরিষ্কার করে।
ন্যাসপাতি একটি হাল্কা রেচক হিসেবেও কাজ করে যা কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করতে পারে।
ভালো ত্বক: কে না চায় ভালো, উজ্জ্বল ত্বক? সমস্ত ক্রিম এবং মুখোশ ভুলে যান, আরও ন্যাসপাতি খান।
ন্যাসপাতিতে থাকা ফাইবার নিশ্চিত করে যে রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি ওঠানামা করে না, যার মানে ত্বকের কোলাজেন ক্ষতিগ্রস্ত হয় না। উপরন্তু, ন্যাসপাতি বলিরেখার বিরুদ্ধে লড়াইয়েও সাহায্য করতে পারে।
এছাড়াও ফলটিতে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং কপারের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এটি ত্বককে মসৃণ, উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর দেখাবে।
No comments:
Post a Comment