দুধ পান করা প্রায় সবার জন্যই উপকারী। লবঙ্গও স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার করে। যদি এই দুটি জিনিস একসঙ্গে মিশিয়ে অর্থাৎ লবঙ্গের দুধ তৈরি করে খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তাহলে তা স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে উপকারী হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক লবঙ্গের দুধ কীভাবে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।
দুধ এবং লবঙ্গ উভয়ই অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর। দুধে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং রিবোফ্লাভিন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, আয়োডিন, খনিজ পদার্থ, চর্বি, শক্তি, ভিটামিন এ, ডি, কে এবং ই সহ আরও অনেক পুষ্টি রয়েছে। তাই, লবঙ্গ প্রোটিন, আয়রন, কার্বোহাইড্রেট, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, জিঙ্ক এবং কপারের মতো উপাদানে সমৃদ্ধ।
লবঙ্গ দুধ প্রস্তুত করতে, প্রথমে, দুধ ভাল করে গরম করুন। এরপর লবঙ্গ পিষে মিহি গুঁড়ো করে নিন। তারপর এক গ্লাস দুধে লবঙ্গের গুঁড়ো মিশিয়ে স্বাদ অনুযায়ী গুড় বা চিনি মিশিয়ে পান করুন ।
আপনি আপনার সুবিধা অনুযায়ী যে কোনও সময় লবঙ্গ দুধ পান করতে পারেন। তবে এই দুধ পান করার সেরা সময় হল রাত। আপনি যদি রাতে ঘুমানোর আগে লবঙ্গের দুধ পান করেন তাহলে তা আপনার জন্য ভালো হবে। এতে আপনার ক্লান্তি এবং মানসিক চাপ অনেকাংশে কমে যাবে।
লবঙ্গ দুধ পানের উপকারিতা -
-লবঙ্গের দুধ পান করলে শরীরে শক্তি আসে।
-লবঙ্গের দুধ মুখের দুর্গন্ধ দূর করতেও সাহায্য করে।
-লবঙ্গের দুধ দাঁতের ব্যথা দূর করতে কাজ করে।
-কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতেও লবঙ্গের দুধ অনেক সাহায্য করে।
-লবঙ্গের দুধ ক্ষিদে বাড়াতে খুবই সহায়ক।
-গলা ব্যথা, গলা খুশখুশের মতো সমস্যা দূর করতেও লবঙ্গের দুধ খুবই উপকারী।
No comments:
Post a Comment