যাঁরা ওজন কমাতে চান, তাঁদের উচিৎ দুধের চা পান কমানো বা বন্ধ করা। এছাড়াও, এই জাতীয় লোকদের সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করার অভ্যাস করা উচিৎ। যার কারণে সারাদিন শরীরে এনার্জি থাকে। এ জন্য তেজপাতা দিয়ে তৈরি চা পান করা শরীরের জন্য বেশি উপকারী। যা স্বাস্থ্য ও রুচি দুটোতেই পরিপূর্ণ। তেজপাতা এমনই একটি মশলা যা সবার রান্নাঘরে সহজেই পাওয়া যায়।
তেজপাতার পুষ্টিগুণ :
তেজপাতা পুষ্টিগুণে ভরপুর, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ক্যালসিয়াম, সেলেনিয়াম, আয়রন, কপার এবং পটাসিয়াম পাওয়া যায় এতে। তাই সকালে তেজপাতার চা পান করলে অনেক উপকার পাবেন ।
তেজপাতার চা তৈরি করতে :
তিনটি তেজপাতা, এক চিমটি দারুচিনি গুঁড়ো, দুই কাপ জল, লেবু এবং মধু লাগবে। একটি পাত্রে, তেজপাতা ধুয়ে ফুটন্ত জল ঢালুন। ফুটন্ত জলে দারুচিনির গুঁড়ো যোগ করুন এবং দশ মিনিটের জন্য আবার ফোটান। এবার একটি কাপে এই জল ছেঁকে নিন এবং স্বাদ অনুযায়ী মধু ও লেবু মিশিয়ে পান করুন।
তেজপাতা দিয়ে তৈরি চা পানের উপকারিতা :-
- তেজপাতা মেটাবলিজম বাড়ায়।
- এতে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি পুড়ে যায়।
-এই চা প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ
-চায়ে থাকা দারুচিনি শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে।
-তেজপাতা দিয়ে তৈরি চা পান করলে মানসিক চাপ কমে, ওজনও কমে।
No comments:
Post a Comment