রাতে জাঙ্ক ফুড খাওয়ার অভ্যাস থাকলে সাবধান হন। এই ক্ষতিকারক অভ্যাসটি আপনার ঘুম কমিয়ে দিতে পারে এবং স্থূলতা বাড়িয়ে দিতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে খারাপ ঘুমের গুণমান জাঙ্ক ফুডের লোভের সাথে যুক্ত এবং অংশগ্রহণকারীদের স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের টাকসনের অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোরোগবিদ্যা বিভাগের মাইকেল এ. গ্র্যান্ডনারের মতে, গবেষণায় দেখা গেছে যে, রাতে জাঙ্ক ফুড খাওয়ার ফলে ঘুমের অভাব হতে পারে, যার ফলে রাতে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস তৈরি হতে পারে। যা আমাদের স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে।
গ্র্যান্ডনার বলেন, খারাপ ঘুম, জাঙ্ক ফুডের আকাঙ্ক্ষা এবং রাতে অস্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্যে সম্পর্ক একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়ের প্রতিনিধিত্ব করতে পারে যে ঘুম বিপাক নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ফোনে পরিচালিত গবেষণাটি বাল্টিমোরে অ্যাসোসিয়েটেড প্রফেশনাল স্লিপ সোসাইটি এলএলসি (এপিএসএস) এর ৩২ তম বার্ষিক সভায় উপস্থাপন করা হয়েছিল। এতে ৩,১০৫ জন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের কাছ থেকে নেওয়া তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়।
No comments:
Post a Comment