বাড়ির বড়রা সবসময় অনেক উপদেশ দেয়। আমাদের বলা হয় খালি পেটে না থাকতে । দীর্ঘক্ষণ অনাহারে অ্যাসিডিটি, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বমির মতো সমস্যা হতে পারে।
তাই বাড়ির বড় থেকে শুরু করে বিশেষজ্ঞরা প্রত্যেকেই সকালে খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। কিন্তু আজকের এই মানসিক চাপের বিশ্বে, সঠিক স্বাস্থ্যসেবা পাওয়া প্রায় কঠিন। প্রায়শই কাজের চাপ স্বাস্থ্যের প্রতি অবহেলার দিকে পরিচালিত করে। শুধু তাই নয়, সকালের খাবার খাওয়ারও সময় নেই। কিন্তু তা করা আসলে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এতে শরীরের অনেক ক্ষতি হয়। তাই আজ আমরা আপনাদের বলতে যাচ্ছি খালি পেটে কী কী খাওয়া উচিৎ নয়।
অ্যালকোহল পান এড়িয়ে চলুন:
কিছু না খেয়ে থাকলে মদ্যপান এড়িয়ে চলতে হবে। অ্যালকোহল সরাসরি রক্ত প্রবাহে শোষিত হয়। এছাড়াও, নিয়মিত অ্যালকোহল পান করলে পালস রেট কমে যায় এবং রক্তচাপ কম হয়। তাই ভুল করেও অ্যালকোহল পান করবেন না।
চুইংগাম:
খালি পেটে চুইংগাম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এটা বলা হয় যে এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। একজন ব্যক্তি চুইংগাম চিবানো শুরু করার সাথে সাথে তার পাকস্থলী হজমকারী অ্যাসিড তৈরি করতে শুরু করে। তবে চিবানো বা কামড়ানোর ফলে যে পাচক অ্যাসিড তৈরি হয় তা অ্যাসিডিটি বা আলসারের মতো অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই যখনই সম্ভব চুইংগাম এড়িয়ে চলা উপকারী।
কফি এড়িয়ে চলুন:
চায়ের মতো কফিও অনেকের প্রিয়। কিন্তু অনেক সময় এই কফি শরীরের জন্য ক্ষতিকর। আপনি যদি নিয়মিত কফি পান করেন তবে সময়মতো তা করা বন্ধ করুন। নিয়মিত কফি পান করলে অ্যাসিডিটি হতে পারে। কফিতে উপস্থিত উপাদানগুলো পাকস্থলীতে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড বাড়ায়, তাই যে কোনো সময় ,বিশেষ করে খালি পেটে কফি পান এড়িয়ে চলুন।
No comments:
Post a Comment