ছোট শিশুরা রাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার কারণ কী?

 

 শীতের মৌসুমে অনেক সময় পেটে ব্যথা, শরীরে ব্যথা, শ্বাসরোধ বা ভেজা ডায়াপার ইত্যাদি কারণে এমনকি ছোট শিশুরাও বারবার উঠে কান্নাকাটি শুরু করে।

  রাতে ঘুমের অভাবে শিশুরা দিনরাত অস্বস্তি বোধ করে এবং খিটখিটে থাকে।  এমতাবস্থায় তাদের রাতের ঘুম ভালো হওয়া দরকার। আপনার শিশুও যদি এই দিনগুলিতে সারারাত জেগে থাকে এবং প্রচুর কান্নাকাটি করে, তবে কিছু সহজ টিপসের মাধ্যমে নবজাতককে শীতকালে একটি সুন্দর ঘুম দিতে পারেন।

 ছোট বাচ্চাদের বেশিক্ষণ জাগিয়ে রাখার পরিবর্তে তাদের সঠিক সময়ে ঘুমতে দেওয়াই ভালো।  ঘুমনোর আগে গরম দুধ দিন যাতে তাদের পেট ভরে যায়।  ঠাণ্ডার দিনে শিশু যত বেশি সময় জেগে থাকে, ততই সে ঠান্ডা অনুভব করতে পারে।

 পেট থাকলে: রাতে যদি শিশুর পেট ভরা থাকে, তাহলে সে ভালোভাবে ঘুমাবে।  এমতাবস্থায় এই জিনিসটি মাথায় রাখুন ঘুমনোর আগে শিশুর পেট যেন ভরে যায়।  খাওয়ানোর পর বাচ্চাকে খোঁচা দিতে ভুলবেন না, খোঁচা দেওয়ার কারণ যাতে শিশু দুধ গিলে ফেলে, অন্যথায় রাতে তার অ্যাসিডিটি এবং বমি হতে পারে।

ঘরের তাপমাত্রা বজায় রাখুন: ছোট বাচ্চাদের খুব ঠান্ডা বা খুব গরম তাপমাত্রায় ঘুমতে দেওয়া এড়িয়ে চলুন।  আপনি যদি রাতে তাপমাত্রা খুব গরম রাখেন, তাহলে শিশুও অস্বস্তি বোধ করে এবং ঘামতে পারে।

 অতিরিক্ত লেয়ারিং এড়িয়ে চলুন:অনেক বাবা-মা ছোট বাচ্চাদের অনেক বেশি কম্বল এবং স্তরে রাখে, যার কারণে তারা ঘামতে শুরু করে এবং তারপরে ত্বকে অ্যালার্জির সমস্যা শুরু হয়।  যার কারণে তারা অস্বস্তি বোধ করে এবং রাতে কাঁদতে থাকে।

 ম্যাসেজ প্রয়োজনীয়: ঘুমনোর আগে শিশুকে তেল দিয়ে মালিশ করতে ভুলবেন না।  এতে করে শিশু রাতে ভালো ঘুমাতে সক্ষম হয়।  মনে রাখবেন রাসায়নিক বা অতিরিক্ত গন্ধযুক্ত তেল ব্যবহার করবেন না। শিশুর পা, হাত ইত্যাদি ম্যাসাজ করলে ব্যথা দূর হয় এবং সে আরাম বোধ করে।