নিজেকে মূল স্রোতে ফিরে আনা সম্ভব এভাবে

 

কারণে বা অকারণে চিন্তা কাজের চাপ অনেক সময় আমরা নিজেকে হারিয়ে ফেলি। কি ছিলাম, আর কি হয়ে গেছি। ফ্যাস্ট্রেশনে নিজেকে হারিয়ে ফেলতে ফেলতে এমন একটি জায়গায় গিয়ে ঠেকে যে তখন কি করা উচিৎ নিজেরই বোঝা সম্ভব হয়ে ওঠেনা। দেখে নেওয়া যাক নিজেকে কীভাবে মূল স্রোতে ফিরে আনা সম্ভব

অভিমুখী হন: কোন দিকে যেতে হবে তা জানার আগে আপনি কোথায় আছেন তার একটি ধারনা স্থাপন করতে হবে।

 আপনার অভিযোজন বোঝার জন্য, আপনাকে অবশ্যই প্রথমে বিরতি দিতে হবে। তারপর, আপনি একটি অভ্যন্তরীণ গেজ হিসাবে আপনার নিজের সহজাত সম্পদ ব্যবহার করতে পারেন।

 আপনার শরীরের "মানচিত্র" হল আপনার পাঁচটি ইন্দ্রিয়, আমাদের বর্তমান-মুহুর্তের অবস্থার শারীরিক উপস্থাপনা। আপনার তাৎক্ষণিক পরিবেশ থেকে আপনি কী তথ্য পেতে পারেন?

 স্পর্শ দ্বারা আপনি কি দেখতে, শুনতে, গন্ধ, স্বাদ এবং অনুভব করেন? পাঁচটি শারীরিক ইন্দ্রিয় সম্পর্কে সচেতন সচেতনতা আপনার শরীরের অভিজ্ঞতায় ট্যাপ করে আমাদের বর্তমান পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে সাহায্য করবে।

 আপনার শরীরের "রাডার" - আপনার অন্যান্য সহজাত ইন্দ্রিয়গুলি - আপনাকে আমাদের অভ্যন্তরীণ ল্যান্ডস্কেপ থেকে তথ্য অর্জন করতে দেয়। এই ইন্দ্রিয়গুলি আরও ভিসারাল বা উদ্যমী পর্যবেক্ষণ।

 আপনি যখন আপনার সচেতনতাকে অভ্যন্তরীণভাবে পরিবর্তন করতে আমন্ত্রণ জানান তখন আপনার এই সংবেদনগুলিতে অ্যাক্সেস থাকে।

প্রপ্রিয়সেপশন হল মহাকাশে আপনার শরীরের সংবেদন। বর্তমান পরিস্থিতিতে (কাজ, সম্পর্ক, স্বাস্থ্যের অবস্থা) আপনার শারীরিক উপস্থিতি সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করছেন?

পরিস্থিতির পরিপ্রেক্ষিতে, আপনি কি নির্ভুলতা, স্বাচ্ছন্দ্য এবং উদ্দেশ্য নিয়ে মহাকাশের মধ্য দিয়ে যেতে সক্ষম?

ইন্টারোসেপশন হল আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতার সংবেদন।  আপনার নিজের ত্বকে কেমন লাগছে?

 আপনি কি ভিতরের অভ্যন্তরীণ কাজের সাথে মিলিত হতে পারেন। আপনি কীভাবে শ্বাস নেন, হজম করেন, ডিটক্স করেন?  আপনার অন্ত্রের প্রবৃত্তি, আপনার হৃদয়, বা আপনার অন্তর্দৃষ্টি আমাদের কী বলে?

 আপনি যখন আপনার শরীরের বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয় অভিজ্ঞতার দিকে মনোযোগ দেন, তখন আপনি কোথায় আছেন সে সম্পর্কে আপনি গভীর উপলব্ধি অর্জন করেন, যা আরও সঠিকভাবে নির্দেশ করে যে দিকে এগিয়ে যেতে হবে।

উপহারের প্রশংসা করুন: কখনও কখনও, আপনি যখন নিজেকে কেবল ঘুরে বেড়ানোর অনুমতি দেন তখন আপনি কোথায় থাকতে চান বা চান না সে সম্পর্কে আপনি সবচেয়ে বেশি শিখতে পারেন।

 আপনার বিয়ারিংগুলি পেতে এবং আপনি সঠিক "পথ" এ আছেন তা নিশ্চিত করতে আপনাকে আপনার পথ থেকে কিছুটা দূরে যেতে হতে পারে।

 সম্ভবত, আপনি যখন ভুল বাঁক নেন তখন আপনাকে পিছনে যেতে হবে, তাই কথা বলতে। যাইহোক, আপনি যখন নিজেকে কৌতূহলের সাথে অন্বেষণ করার স্বাধীনতা অফার করেন তখন আপনি প্রায়শই অস্বাভাবিক আবিষ্কার করেন।

 "চক্রপথ" প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনি কি শিখেছেন?  আপনার দৃষ্টিভঙ্গি কিভাবে পরিবর্তিত হয়েছে? আপনি কি অসম্ভাব্য উৎঘাটন সম্মুখীন হয়েছে?

ইচ্ছাকৃত উদ্দেশ্য সেট করুন: আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা আপনাকে সবসময় জানতে হবে না। আপনি যেখানে আছেন সেখানে থাকতে বেছে নিতে পারেন।

 যখন আমি একটি অদ্ভুত শহরে হারিয়ে যাই তখন আমি ছায়ায় একটি বেঞ্চে বসতে বা একটি কফি শপে ঢোকার জন্য পরিচিত হয়েছি, তাই আমি আমার ক্রিয়াকলাপটি পুনরায় চার্ট করতে পারি।

 আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে গতিশীল থাকতে বেছে নিতে পারেন, আপনার করণীয় তালিকা থেকে জিনিসগুলি পরীক্ষা করতে পারেন এবং আপনার লক্ষ্যগুলিতে ফোকাস বজায় রাখতে পারেন।

 অথবা, আপনি নিরপেক্ষ এবং উপকূলে স্থানান্তর করার জন্য একটি ইচ্ছাকৃত পছন্দ করতে পারেন, আপনি যেখানে আছেন তা গ্রহণ করতে এবং সম্ভবত নিজেকে পুনরায় মূল্যায়ন করার সময় দেওয়ার জন্য স্বচ্ছতা অর্জন করতে পারেন। উভয়ই মূল্যবান সিদ্ধান্ত, বিশেষ করে যখন সেগুলি উদ্দেশ্য নিয়ে করা হয়।

দিকনির্দেশ জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না:কখনও কখনও, আপনাকে নির্দেশিকা জিজ্ঞাসা করতে হবে, বিশেষ করে যদি আপনার কাছে ঘোরাঘুরি করার সময় বা সংস্থান না থাকে বা আপনার পথচলাগুলি উল্লেখযোগ্য বিপদ উপস্থিত করে।

 পেশাগতভাবে (জ্ঞান এবং অধ্যয়নের মাধ্যমে) বা ব্যক্তিগতভাবে (জীবনের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে) ভূখণ্ড জানেন এমন কারও সাথে পরামর্শ করুন।

 আপনার উৎস সাবধানে বিবেচনা করুন; সততা এবং বোঝাপড়ার সাথে আপনাকে সমর্থন করার জন্য এটি আপনার বিশ্বাসযোগ্য একজন হওয়া উচিত।

 আপনি অনিবার্যভাবে জীবনে ঝড় সম্মুখীন ঝড়, যা বিভ্রান্তিকর বোধ করতে পারে এবং আপনার "প্রশিক্ষণ" বা জীবনের অভিজ্ঞতা সত্ত্বেও, আপনি সন্দেহ, ভয় বা পক্ষাঘাতগ্রস্ত আটকে থাকা অবস্থায় নিজেকে আটকাতে পারেন।

আপনি নিজেকে হারিয়ে দেখতে পারেন: যদিও আপনার কাছে পাইলটের যন্ত্র বা প্রকৃতির সর্বশ্রেষ্ঠ ন্যাভিগেটরদের সহজাত অভ্যন্তরীণ কম্পাসের অ্যাক্সেস নাও থাকতে পারে (যেমন রাজা প্রজাপতি, কুঁজ তিমি, ক্যাপিস্ট্রানো গিলে ফেলা ইত্যাদি), আপনার নিজের উপায় খুঁজে বের করার জন্য আপনার নিজস্ব অনন্য ক্ষমতা রয়েছে।

 এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার সম্ভাব্যতা সম্পর্কে অমূল্য আবিষ্কার এবং আপনি কে সে সম্পর্কে স্পষ্টতার অনুভূতি আমন্ত্রণ জানান।