ঠান্ডা শীতের ঋতু ফিরে এসেছে এবং আমরা নিশ্চিত করছি যে এটি আমাদের শরীরে প্রভাব ফেলতে না পারে। আমরা আরামদায়ক কম্বলে ঘুমিয়ে, জ্যাকেট পরে এবং প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করে নিজেদেরকে উষ্ণ রাখছি।
আমরা কি ধরনের খাবার গ্রহণ করি সেদিকেও নজর দেওয়া উচিৎ। এই কঠোর আবহাওয়া থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য আমাদের সঠিক খাদ্য গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। পেঁপের অসংখ্য উপকারিতা রয়েছে এবং প্রধান সুবিধার মধ্যে একটি হল শীত মৌসুমে রক্ষা করা।
এটি ইনস্টাগ্রামে নিয়ে, ডাঃ ডিক্সা ভাবসার, একজন আয়ুর্বেদিক ডাক্তার, পেঁপের পুষ্টিকর উপকারিতা সম্পর্কে মূল্যবান ইনপুট শেয়ার করেছেন৷ "পেঁপে এমন একটি ফল যা শীতের জন্য আদর্শ কারণ এটি শরীরের তাপ বাড়ায় এবং এমনকি স্বাদেও মিষ্টি, যা আমাদের ঠান্ডা মোকাবেলা করার জন্য একটি প্রাকৃতিক এবং পুষ্টিকর উপায় দেয়," বলেছেন ডাঃ ভাবসার।
ডাঃ ভাবসারের মতে, পেঁপে প্রচুর ক্ষমতাসম্পন্ন এবং কার্যকরভাবে ভাত ও কফের ভারসাম্য রক্ষা করে। "এটিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (বিটা ক্যারোটিন) রয়েছে।
এটিকে চর্মরোগ এবং ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিন সি, ই এবং এ-এর মতো খনিজগুলির জন্য বিস্ময়কর করে তোলে। এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত করে তোলে। ডঃ ভাবসার বলেছেন।
পেঁপের পুষ্টিগুণ :
হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়
উষ্ণতা বাড়ায় সর্দি-কাশিতে উপকারী।
মাসিকের ব্যথা কমায়।
প্রদাহ কমায়। এটি ব্যথা এবং অটো-ইমিউন রোগের জন্য সর্বোত্তম।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো: যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের এটি হতে পারে
ডিটক্সিফিকেশনের জন্য সেরা। এটি লিভারের স্বাস্থ্যের ও হার্টের জন্য ভালো।
পাকা পেঁপে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য সবচেয়ে ভালো।
No comments:
Post a Comment