ডায়াবেটিস নাইট শিফটারদের ডায়েটে এই ১টি পরিবর্তন তাদের জীবনকে সহজ করে তুলতে পারে, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে
গবেষকরা বলছেন যে যদি নাইট শিফটাররা দিনের বেলা খায় এবং নাইট শিফটের সময় না খায়, তবে এটি তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা কম রাখতে পারে।
ডায়াবেটিস শুধুমাত্র একটি বৈশ্বিক সমস্যা হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে। তবে এটি এখন তরুণদের মধ্যে আরও সাধারণ হয়ে উঠছে। লক্ষণীয়ভাবে, চাপযুক্ত জীবন এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের অন্যতম প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়।
একই সাথে , গবেষকরা ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের একটি নতুন ট্রায়াল প্রকাশ করেছে যে যারা রাতের শিফটে কাজ করে তারা তাদের ডায়েবেটিসে বিশেষ পরিবর্তন করে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে।
নাইট শিফটে খাবার খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে: গবেষণার ফলাফল বলছে, যারা রাতের খাবার খেয়ে নাইট শিফট খান, তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। একই সঙ্গে তারা যদি রাতে খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করেন, তাহলে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি রোধ করা সহজ হবে।
এছাড়াও, তাঁরা আরও উল্লেখ করেছেন যে যদি নাইট শিফটাররা দিনের বেলা খায় এবং নাইট শিফ্টের সময় না খেয়ে থাকে তবে এর ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা কম হতে পারে।
এই গবেষণাটি এনআইএইচ দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল যারা রাতের শিফটে কাজ করে তাদের খাদ্যাভ্যাস অধ্যয়ন করতে।" এটি ছিল একটি ছোট ক্লিনিকাল ট্রায়াল এবং ওয়াশিংটনের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ দ্বারা পরিচালিত এই গবেষণার ফলাফল 'জার্নাল অফ সায়েন্স অ্যাডভান্সেস' অনুসারে।
গবেষণার ফলাফল, কর্মজীবী পেশাজীবীদের স্থানান্তর তাদের স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে।পুরনো গবেষণার মতো এখানেও বলা হয়েছিল যে এই ধরনের লোকেরা রাতের শিফটে রেশন সরবরাহ বা মজুদ করার মতো কাজ করে
যারা যুক্তরাজ্যের সাথে যুক্ত। হোটেলগুলিতে কাজ করে বা ট্রাক চালায়, ডায়াবেটিস, হৃদরোগের পাশাপাশি স্থূলতার জন্য সবচেয়ে বেশি প্রবণ।
ডায়াবেটিস এড়াতে দিনের বেলা খাওয়াটা বেশি উপকারী: এই গবেষণায় দেখা গেছে, মানুষের খাদ্যাভ্যাস তাদের কাজের ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে।
নাইট শিফটাররা যদি রাতে খুব বেশি ভারী খাবার খান, তাহলে তাদের হার্ট এবং ফুসফুস খারাপভাবে প্রভাবিত হয়। এর পাশাপাশি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাও বাড়তে পারে। অন্যদিকে রাতে খাবার না খেলে স্বাস্থ্য সমস্যা কম হয়।
No comments:
Post a Comment