ঘুম নিয়ে হচ্ছে সমস্যা! অবহেলার ফল হতে পারে চরম ভয়ানক

ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রার সাথে, ঘুম সবথেকে বেশী দরকারী জিনিস। ৬ থেকে ৮ ঘন্টা একটানা, গভীর ঘুম যেকোনও মানুষের সর্বোত্তম কার্যকারিতার জন্য অত্যাবশ্যক। 

ঘুমের অসুখ যেকোনও ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতিফলন এবং তার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করে। ঘুমের ব্যাধিগুলির মধ্যে, ম্যালিগন্যান্সির একটি অত্যন্ত বিরল সম্পর্ক রয়েছে। তবে এটি খুবই মারাত্মক।  সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুসারে এটাই প্রমাণিত।

 হেলথ অ্যান্ড মেডিক্যাল রিসার্চ ইনস্টিটিউট: স্লিপ হেলথের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, অনিদ্রা এবং অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার সংমিশ্রণ একজন ব্যক্তির জন্য মারাত্মক হতে পারে। 

 ইউরোপিয়ান রেসপিরেটরি জার্নালে প্রকাশিত। প্রথমে ঘুমের ব্যাধিগুলির মধ্যে অনিদ্রা হল একটি ঘুমের ব্যাধি৷  অনিদ্রাতে ঘুম না আসতে সমস্যা হয়৷  অনিদ্রা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবার কয়েক সপ্তাহ স্থায়ী হতে পারে।

  স্ট্রেস, বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা   ক্যাফেইন, তামাক ব্যবহার, অ্যালকোহল ইত্যাদি  যেকোনও ব্যথা বা অস্বস্তি কিছু ওষুধ অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া পিএমএস এবং মেনোপজও কখনও কখনও অনিদ্রার কারণ হতে পারে।

অনিদ্রা সাধারণত ওষুধ, থেরাপি এবং সঠিক ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি দিয়ে চিকিৎসা করা হয়।  অনিদ্রার মতো, স্লিপ অ্যাপনিয়াও একটি ঘুমের ব্যাধি যেখানে ঘুমের সময় শ্বাস ক্রমাগত বন্ধ হয়ে যায় এবং আবার শুরু হয়।

 কেউ কেউ ঘুমানোর সময় জোরে নাক ডাকে।  একটি মার্কিন ডেটাসেট ফ্লিন্ডার ইউনিভার্সিটির গবেষকরা কমরবিড অনিদ্রা এবং অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ায় ভুগছেন এমন ৫০০০ জনেরও বেশি লোকের  বিশ্লেষণ করেছিল।

 অংশগ্রহণকারীদের বয়স ছিল প্রায় ৬০, এবং তাদের মধ্যে প্রায় ৫২% মহিলা ছিল।  গবেষণাটি ১৫বছরেরও বেশি সময় ধরে করা হয়েছিল।কমপক্ষে ১২১০জন অংশগ্রহণকারী মারা গেছে।

   অনিদ্রা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া উভয় ক্ষেত্রেই ভুগছেন এমন রোগীদের হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি ৭০% বেশি হয়।  কমিসা রোগীদেরও যেকোনও কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি ৪৭% বেড়ে যায়।

মেডিকেল রিসার্চ ইনস্টিটিউটের গবেষক ডাঃ বাস্তিয়ান লেচ্যাট এই গবেষণার প্রধান গবেষক ছিলেন।  অনিদ্রা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া উভয়েরই অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

 চিকিৎসা যাতে কার্যকর হয় তা নিশ্চিত করার জন্য গবেষণাও প্রয়োজন।  সুতরাং ঘুমের ব্যাধিগুলি শুধুমাত্র আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে না, এইগুলির সংমিশ্রণ একটি মারাত্মক ককটেল হতে পারে। 

 যদি কোন উপসর্গ অনুভব করেন, পরীক্ষা করান। এই পরীক্ষা অন্যান্য রোগ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।