আমরা প্রতিদিন কোনও না কোনও আকারে স্বাস্থ্য পরিপূরক গ্রহণ করি। এমন পরিস্থিতিতে নিউট্রাসিউটিক্যালসই ত্বকের জন্য সবচেয়ে ভালো। নিউট্রাসিউটিক্যালস হল পুষ্টির সংমিশ্রণ অর্থাৎ পুষ্টি এবং ওষুধ/ঔষধ অর্থাৎ ফার্মাসিউটিক্যাল। এমন একটি খাবার, যা রোগ প্রতিরোধের পাশাপাশি চিকিৎসায়ও উপকারী। এই জাতীয় পণ্যগুলি বিচ্ছিন্ন পুষ্টি, খাদ্য, ভেষজ পণ্য, সিরিয়াল, স্যুপ ইত্যাদি সহ খাবার হতে পারে। এড্রয়েট বায়োমেড লিমিটেডের পরিচালক সুশান্ত রাভারানে এই বিষয়ে অনেক গুরুত্বপূর্ণ কথা বলেছেন।
সারমোসাইডস ওরাল ময়েশ্চারাইজার হল একটি আশ্চর্যজনক ওরাল ময়েশ্চারাইজার যা ভিতরে থেকে কাজ করে, আপনাকে মাথা থেকে পা পর্যন্ত হাইড্রেশন দেয়। এইভাবে মৌখিক ময়শ্চারাইজার হিসাবে নিউট্রাসিউটিক্যালস তৈরির দিকে পরিচালিত করে। অভ্যন্তরীণ সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করে।
মেকআপ কমিয়ে দিন এবং গ্লুটাথিয়ন গ্লো পান:
গ্রীষ্মের সময়, আপনার ন্যূনতম মেকআপ ব্যবহার করা উচিত, যা সহজেই আপনার চেহারাকে প্রাকৃতিক দেখাবে। খুব বেশি মেকআপ লাগালে ছিদ্র খুলে যায় এবং মুখ ফর্সা দেখায়। আর্দ্রতা এবং তাপ ত্বকের শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। ত্বককে স্বাভাবিক রাখতে হবে, যাতে ত্বক ভেতর থেকে আরও সুন্দর ও জীবন্ত দেখায়। ব্যস্ত জীবনযাত্রার কথা মাথায় রেখে ত্বকের যত্নের রুটিন অনুসরণ করা খুব কঠিন হয়ে পড়ে। নিজেদেরকে অবহেলা করা এবং অপ্রয়োজনীয় স্ট্রেস নেওয়া আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।
গ্লুটাথিয়নের মতো নিউট্রাসিউটিক্যালস আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ করে পিগমেন্টেশন এবং দাগের ক্ষেত্রে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গ্লুটাথিয়ন আমাদের শরীরে মেলানিনের বিকাশ, ত্বকের অত্যধিক কালো হওয়া এবং কালো দাগ তৈরি হওয়া ইত্যাদি বাধা দেয়। গ্লুটাথিয়ন ত্বকে শোষিত অতিবেগুনি রশ্মি দ্বারা উৎপাদিত টক্সিন এবং ফ্রি র্যাডিকেলগুলি থেকে মুক্তি পেতেও সহায়তা করে।
ভিটামিন সি গ্রহণ:
ভিটামিন সি একটি খুব উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আমাদের ত্বক সর্বদা অতিবেগুনী বিকিরণ, দূষণ এবং রাসায়নিক পদার্থের বিরুদ্ধে লড়াই করে থাকে যার ফলে প্রচুর পরিমাণে ফ্রি র্যাডিকেলগুলি জৈবিক প্রতিক্রিয়ার ভিত্তিতে এবং মারাত্মকভাবে তৈরি হয়। এই ফ্রি র্যাডিকেল ওভারলোড (FRO) সেলুলার মেটাবলিজমের সাথে হস্তক্ষেপ করে সেই সাথে কোলাজেনের অবক্ষয় এবং উৎপাদনের বেশি মেলানিনের দিকে পরিচালিত করে। ত্বকের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে এবং কোলাজেনের ক্ষতি রোধ করতে এই FRO ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন সি এর প্রাকৃতিক আকারে গ্রহণ করা, যেমন আমলা নির্যাস, মেলানিন হ্রাস করে, অ্যান্টি-এজিং প্রোটিনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে এবং ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে এবং কোলাজেনকে উন্নীত করতে সাহায্য করে।
সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এই মৌসুমে ত্বকের জন্য সানস্ক্রিন সবচেয়ে ভালো এবং বন্ধুত্বপূর্ণ। সানস্ক্রিনে 30-50 SPF এবং UVA এবং UVB আছে, যা ক্ষতিকারক রশ্মি ত্বকে পড়তে বাধা দেয়।
মেকআপ কমানোও জরুরি। মুখে ভারী মেকআপ ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। এই গ্রীষ্মে টিন্টেড ময়েশ্চারাইজার, টিন্টেড লিপ বাম এবং জৈব অ্যান্টিমনি ব্যবহার করুন।
অনেক জল পান করা, জল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি আপনার ত্বককে নরম ও উজ্জ্বল রাখে। জল টক্সিন দূর করতেও কাজ করে।
নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার করুন। একটি লুফা দিয়ে মরা চামড়া সরান এবং নিয়মিত আপনার ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন। তাপ আপনার ত্বকে শুষ্কতা সৃষ্টি করে এবং ধুলোবালি তৈরি করে, তাই এই ঋতুতে এটি করার সর্বোত্তম উপায় হল নিয়মিত একটি হালকা ক্লিনজার দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করা।
সঠিক খাও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার বর্ণের কোলাজেনের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।
আমাদের ত্বককে সুস্থ রাখা আমাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি কেবল আমাদের সুন্দর করে না, আমাদের মধ্যে আত্মবিশ্বাসও জাগিয়ে তোলে। স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং নিউট্রাসিউটিক্যালস দিয়ে আমরা ত্বককে উজ্জ্বল ও তারুণ্য ধরে রাখতে পারি।
No comments:
Post a Comment