উচ্চ কোলেস্টেরল একটি দ্রুত বর্ধনশীল জীবনধারা রোগ। বেশি চর্বি খাওয়া এবং শারীরিক ব্যায়াম না করার কারণে আমাদের লিভারের চারপাশে চর্বি জমতে শুরু করে। যদিও চর্বি শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য ও উপযোগী উপাদান।
যতক্ষণ তা শরীরে শক্তি যোগাতে এবং সক্রিয় রাখতে কাজ করে। আমরা যদি অতিরিক্ত চর্বি খাই এবং তাও ভালো চর্বি নয়, বরং খারাপ চর্বি তাহলে তা যকৃতের চারপাশে জমতে শুরু করে। শুধু তাই নয়, খারাপ কোলেস্টেরল পিত্তথলির কার্যকলাপকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে পিত্ত লবণ খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। এছাড়াও রোজ ডে এর মত ওষুধ। কিন্তু চাইলে অ্যালোপ্যাথিক ওষুধের পরিবর্তে কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করেও কোলেস্টেরল নিরাময় করতে পারেন। খারাপ কোলেস্টেরল নিরাময়ের কিছু ঘরোয়া উপায় :
উচ্চ কোলেস্টেরল কমাতে ধনে বীজ: প্রথমে এক কাপ জল নিন এবং তাতে দুই চামচ ধনে বীজের গুঁড়ো দিন।
এখন এই মিশ্রণটিকে কম আঁচে অন্তত ১০মিনিট ফোটান। ফুটানোর পর মিশ্রণটি ফিল্টার করে নিতে হবে।
দিনে দুই থেকে তিনবার এই ধনে বীজের জল পান করুন। প্রতিদিনের চায়ের পরিবর্তে এই ধনেপাতার জল পান করা যেতে পারে। এটি কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক।
যদি ধনে বীজের গুঁড়ো না থাকে তবে তার পরিবর্তে গোটা ধনে বীজ ব্যবহার করা যেতে পারে।
পেঁয়াজ : পেঁয়াজ, কোলেস্টেরল কমাতে খুবই সহায়ক। বার্সেলোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় বিজ্ঞানীরা দেখেছেন, পেঁয়াজের রস খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে খুবই কার্যকরী।কোলেস্টেরল কমাতে পেঁয়াজ খাওয়ার একটি বিশেষ উপায় রয়েছে।
প্রথমে একটি বড় পেঁয়াজ কেটে মিক্সারে পিষে এবার সেই পেঁয়াজের রস বের করে, একটি চালুনি বা মিহি কাপড় দিয়ে ছেঁকে বের করতে হবে।
দুই চা চামচ পেঁয়াজের রসে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন। দিনে অন্তত দুবার এটি গ্রহণ করলে, এক মাসের মধ্যে খারাপ কোলেস্টেরল কমে যাবে।
কিন্তু যেহেতু জীবনধারা এতটাই অনিয়মিত এবং জীবনের চাপ এত বেশি যে বিপুল সংখ্যক মানুষ এর শিকার হয়ে থাকে।
No comments:
Post a Comment