জেনিফার লোপেজ ৫২ বছর বয়সী গায়িকা, অভিনেত্রী, মা এবং উদ্যোক্তা। তিনি এখনও নিয়মিত ওয়ার্কআউট সেশন করেন। আপনিও যদি তার টোনড শরীর এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পিছনের রহস্যটি জানতে চান তবে এতে ওজন তোলা থেকে শুরু করে নাচ এবং নতুন জিম পরিধান কেনা পর্যন্ত সবকিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। মাল্টি-হাইফেনেট থেকে ইঙ্গিত নিন এবং এই পাঠগুলিকে আপনার রুটিনে একত্রিত করুন।
প্রায়শই, কার্ডিও একঘেয়ে অনুভব করতে পারে যা ব্যায়ামের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। কিন্তু নাচ আপনার কার্ডিও করার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প৷
যদি জেনিফারের সুপার বোল পারফরম্যান্সের মতো কিছু হয় তবে এটি স্পষ্ট যে তিনি নাচতে ভালবাসেন৷ তাই আপনার ট্রেডমিল সেশনগুলি অদলবদল করুন এবং এখনই নাচের ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন।
JLo একটি আসন্ন সিনেমার জন্য মেরু নাচ শিখে থাকতে পারে, কিন্তু আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে এসে একটি নতুন দক্ষতা শেখার জন্য এটি কার্যকর।
ক্রমবর্ধমানভাবে, পোল ডান্স একটি ফিটনেস প্রবণতা হয়ে উঠেছে এবং বাস্তবসম্মতভাবে এর বহুমুখী ফিটনেস সুবিধা রয়েছে। যেহেতু, পুরো শরীরের ওজন উত্তোলন করছেন এটি একটি সম্পূর্ণ শরীরের ব্যায়াম এবং আপনার বাহু, বাইসেপ, ট্রাইসেপ এবং পিঠে শক্তি তৈরি করে।
"আপনি সর্বদা আমাকে জিজ্ঞাসা করেন কীভাবে অনুপ্রাণিত থাকতে হয় এবং আমার লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করতে হয়। নতুন ওয়ার্কআউট গিয়ার আমার জন্য কাজ করে," একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে JLo শেয়ার করেছেন।
একটি নতুন জোড়া লেগিংস এবং স্পোর্টস ব্রা কেনা বিলম্বে সহায়তা করতে পারে। আপনি জেনিফারের মতো মনোক্রোম পছন্দ করুন বা রঙিন অ্যাথলেটিক পোশাকের সাথে জিনিসগুলি মিশ্রিত করতে চান না কেন, কম দিনের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পিক-মি-আপ।
মনে রাখবেন, আপনি যখন নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করেন তখন আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করার সম্ভাবনা বেশি।
ফিটনেস এবং স্কিন কেয়ার হাতে-কলমে যায় এবং JLo প্রমাণ যে আমাদের সকলেরই আমাদের ত্বকের অ্যাপ্রেস ওয়ার্কআউটের দিকে মনোযোগ দিতে হবে অতিরিক্ত ঘামের কারণে কারণ আপনার মুখে ঘাম, ময়লা এবং দাগ জমতে পারে।
এটি ঠিক করতে, একটি সাধারণ ক্লিনজিং, ময়শ্চারাইজিং এবং JLo-এর মতো SPF রুটিন প্রয়োগ করুন। যদিও এটি দেখতে খুব বেশি নাও লাগতে পারে তবে এটি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক দূর এগিয়ে যায়।
No comments:
Post a Comment