সকালে উঠেই বমি বমি ভাব! অবশ্যই এই কারণ গুলো দায়ী হতে পারে

 

প্রায়শই সকালে খালি পেটে থাকলে বমি বমি ভাব  অনুভব করা হয়। সাথে সাথে দৈনন্দিন কাজকর্মও প্রভাবিত হয়।  সাধারণত সকালে বা খালি পেটে মহিলাদের গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব বা বমির মতো সমস্যায় পড়তে হয়।

  কিন্তু সাধারণ মানুষের মধ্যে এমন লক্ষণ দেখা দেওয়ার পেছনে অনেক কারণ লুকিয়ে থাকতে পারে। কে আগরওয়াল হোমিও ক্লিনিক দিল্লির হোমিওপ্যাথি বিশেষজ্ঞ পঙ্কজ আগরওয়ালের কী বলছেন জেনে নেওয়া যাক। খালি পেটে বমি বমি ভাবের কারণ কী হতে পারে 

মানসিক চাপের কারণে: একজন ব্যক্তি যখন মানসিক চাপে থাকেন, তখন তিনি খালি পেটে বমি বমি ভাব অনুভব করেন।  তবে সবার ক্ষেত্রে এমনটা হয় না।

 কিন্তু কিছু পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তিকে উদ্বেগ ও মানসিক চাপের কারণে বমি বমি ভাবের সমস্যায় পড়তে হতে পারে।  একই সময়ে, যখন ব্যক্তির মানসিক চাপ বাড়তে শুরু করে, তখন পরিস্থিতি আরও গুরুতর হতে পারে।

শরীরে জলের অভাব: শরীরে জলের অভাবের কারণে অনেক উপসর্গের সম্মুখীন হতে হয়। এই লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল খালি পেটে বমি বমি ভাব।

 হ্যাঁ, যে ব্যক্তি রাতে শুতে যাওয়ার সময় জল পান করেন না, পরের দিন সকালে খালি পেটে ঘুম থেকে ওঠে বমি বমি ভাবের মতো সমস্যার সম্মুখীন হতে হবে।

  মাইগ্রেনের কারণ:  যাদের মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন সমস্যা থাকে তাদের ক্ষেত্রে বমি বমি ভাবের সমস্যাও বাড়তে পারে।

  গ্যাস্ট্রোপেরেসিস সমস্যা: যে ব্যক্তির গ্যাস্ট্রোপেরেসিসের সমস্যা রয়েছে, অর্থাৎ হজম সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে, তারপরও বমি বমি ভাব,  বা খালি পেটে বমি হওয়ার মতো উপসর্গ দেখা যায়।  এই সমস্যায় পেটের পেশি ঠিকমতো কাজ করতে পারে না, যার কারণে পেটে ব্যথার সমস্যাও হতে পারে।

  ক্লান্তির কারণে: সাধারণত যে ব্যক্তি পর্যাপ্ত ঘুমতে পারেন না বা যার অনিদ্রার সমস্যা আছে।  তিনি খালি পেটে বমি বমি ভাবের মতো সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন।

 এর পেছনের কারণ হলো ক্লান্তি।  পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার পরেও ব্যক্তি ক্লান্ত বোধ করেন, যার কারণে লক্ষণগুলি দেখা যায়।

 অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে: রাতে খাবার খাওয়ার পরপরই ঘুমিয়ে পড়ে, অনেক সময় শরীরে পাকস্থলীর অ্যাসিড গলা পর্যন্ত পৌঁছায়, যার কারণে তারা পরের দিন ঘুম থেকে উঠলে বমি বমি ভাবের সমস্যায় পড়তে পারে।  এই ধরনের ব্যক্তিদের রাতে ঘুমানোর প্রায় ৩ থেকে ৪ ঘন্টা আগে খাবার খাওয়া উচিৎ।

 খালি পেটে বমি বমি ভাবের সমস্যা এড়ানো : উপরে উল্লিখিত কারণগুলির উপর ভিত্তি করে, একজন ব্যক্তি নিম্নলিখিত উপায়ে খালি পেটে বমি বমি ভাবের সমস্যা এড়াতে পারে এভাবে :

শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার অর্থ হল একজন ব্যক্তির পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া উচিৎ, যাতে তার শরীরে জলের অভাব না হয়।

 রাতে ঘুমনোর আগে ব্যক্তির জন্য নাইট ওয়াক করা আবশ্যক।  এর ফলে পরিপাকতন্ত্র তার কাজ আরও ভালোভাবে করতে পারে।

রাতে ঘুমানোর প্রায় ৩ থেকে ৪ঘন্টা আগে ডিনার করতে হবে।

জাঙ্ক ফুড খাওয়া যাবে না।

ধূমপান বা অ্যালকোহল দূরে থাকতে হবে।

খাবারের সময় নির্ধারিত করতে হবে।

তবে বাড়াবাড়ি হলে অবশ্যই ডাক্তার দেখাতে হবে।