গর্ভাবস্থায় এমন কোন কোন জিনিস করলে মা ও শিশুর জন্য ক্ষতিকারক হয়

গর্ভাবস্থা হল একজন মহিলার জীবনের সবচেয়ে জটিল সময় যখন গর্ভে একটি নতুন জীবন বাড়ে। এমন সময়ে খুব সাবধানে থাকতে হয় মায়েদের।  খাওয়া এবং পান করা থেকে শুরু করে কাজ সবই শিশুকে প্রভাবিত হয়।

একজন মহিলার গর্ভাবস্থা থেকে প্রসব পর্যন্ত নিজের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন হয়।  পুরো নয় মাস, প্রতিটি পদক্ষেপ সতর্ক থাকতে হয়, তবেই মা এবং শিশু উভয়ই নিরাপদ থাকে।

 গর্ভধারণের পর, সময়ের সাথে সাথে একজন মহিলার শরীর পরিবর্তন হতে থাকে।  এ সময় মায়েদের ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পায়।  ক্রমবর্ধমান ওজনের কারণে মহিলার পক্ষে হাঁটাচলা এবং কাজ করাও ভারী হয়ে ওঠে।

 গর্ভাবস্থায়, প্রতিটি পদক্ষেপের উপর নজর রাখতে হয়।  যদিও গর্ভাবস্থায় কিছু ক্রিয়াকলাপ মা এবং শিশুর জন্য নিরাপদ, তবে এমন অনেক কিছু রয়েছে যা সর্বদা এড়ানো উচিৎ।

 ৫টি গৃহস্থালি কাজের একটি তালিকা রয়েছে, গর্ভাবস্থায় এই কাজ করা এড়িয়ে চলা উচিৎ।  আসুন জেনে নিই গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মহিলার কোন পাঁচটি কাজ করা উচিৎ নয়।

 আসবাবপত্র নড়াচড়া করা বা ভারী জিনিস তোলা এড়িয়ে চলুন: গর্ভাবস্থায়, ভারী আসবাবপত্র বা কোন ভারী জিনিস তোলা বা সরানো উচিৎ নয়। 

কারণ এগুলো পিঠে চাপ এবং আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এছাড়া গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনগুলি জয়েন্ট এবং পেলভিক ফ্লোরের শক্ত টিস্যুগুলিকে আলগা করে দেয়, যা  আঘাতের প্রবণতা বাড়িয়ে দেয়।

 দীর্ঘ সময়ের জন্য দাঁড়িয়ে থাকা : এমন কোনও কাজ এড়িয়ে চলুন যাতে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকতে হয়।  মর্নিং সিকনেসে আক্রান্ত নারীদের সকালে বেশিক্ষণ দাঁড়ানো উচিৎ নয়।

  দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকলে পায়ে চাপ পড়তে পারে, যা ফুলে যাওয়া এবং পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে।  যদি রান্না করতে হয় তবে রান্নার মাঝে মাঝে বিরতি নিতে হবে।

 বাঁকানো: গর্ভাবস্থায় মোড়ানো, জামাকাপড় ধোয়া, মেঝে ঝাড়ু দেওয়া এবং অন্যান্য কাজ করা এড়িয়ে যেতে হবে যাতে গর্ভাবস্থায় বাঁকতে হয়।  গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রে সামান্য পরিবর্তন ঘটাতে পারে এবং এইভাবে ফ্লেক্সিয়ন নার্ভের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

 লিফ্ট বা সিঁড়িতে আরোহণ করবেন না: গর্ভাবস্থায় মল বা সিঁড়িতে ওঠা মা ও শিশুর ক্ষতি করতে পারে। এখানে ভারসাম্য বিঘ্নিত হতে পারে, যাতে অকাল প্রসব বা প্ল্যাসেন্টার অকাল বিচ্ছেদের ঝুঁকি হতে পারে।

 রাসায়নিক পরিষ্কারের পণ্য বা কীটনাশক ব্যবহার করবেন না: গবেষণায় দেখা গেছে যে, কীটনাশকের মধ্যে পাওয়া একটি সাধারণ রাসায়নিক পাইপেরোনাইল বুটঅক্সাইডের প্রসবপূর্ব এক্সপোজার ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশকে ক্ষতি করতে পারে।  গর্ভাবস্থায় কীটনাশক এবং অন্যান্য পরিষ্কারের পণ্য ব্যবহার করা ঠিক নয়।