আমাদের চোখ খুব কোমল এবং গুরুত্বপূর্ণ। এগুলোর কারণেই আমরা আমাদের চারপাশের জিনিস দেখতে পারি এবং সহজ জীবনযাপন করতে পারি। কোনও কারণে যদি চোখে সামান্যতম অসুবিধেও দেখা দেয়, তাহলে আমরা সমস্যার সম্মুখীন হতে পারি। এমন পরিস্থিতিতে আমরা ডাক্তারের কাছে যাই এবং চশমার সাহায্য নিতে হয়। শুধু তাই নয়, সব ধরনের পরিচর্যা পদ্ধতির পরামর্শও দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা।
তবে চোখের এই সমস্যা দূর করতে কিছু ঘরোয়া উপায়ও রয়েছে যা মানুষ বছরের পর বছর ধরে অবলম্বন করে আসছে। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই ঘরোয়া পদ্ধতিগুলো কী যার সাহায্যে মানুষের দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখা যেতে পারে ।
গোলাপ জল ব্যবহার -
আমরা ত্বকের যত্নে গোলাপ জল ব্যবহার করে আসছি। এটি চোখের জন্যও খুব কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। গবেষণায় দেখা গেছে গোলাপ জলের সাহায্যে দৃষ্টিশক্তি বাড়ানো যায়। সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার দুই থেকে তিন ফোঁটা গোলাপজল চোখে দিতে পারেন। তবে এটি শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারের পরামর্শে করুন।
সরিষার তেল ব্যবহার করা -
আপনি যদি প্রতিদিন প্রায় দশ মিনিট সরিষার তেল দিয়ে আপনার পায়ে মালিশ করেন তবে আপনার দেখার ক্ষমতা বাড়ে। গবেষণায় এটিও পাওয়া গেছে।
ব্যায়াম -
ওজন বৃদ্ধির কারণে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। এই কারণেই সুষম ওজন দৃষ্টিশক্তির জন্য অনেকাংশে দায়ী। এমন পরিস্থিতিতে নিয়মিত ব্যায়াম করে চোখ সুস্থ রাখতে পারেন।
বাদাম খাওয়া -
একটি গবেষণায় দেখা গেছে, বাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ পাওয়া যায়। যদি আপনি এটি দুধের সাথে মিশিয়ে খান তবে এতে উপস্থিত ভিটামিন-এ দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
আমলা খাওয়া -
আমলা ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রেটিনা সুস্থ রাখতে কাজ করে।
এছাড়াও, ডায়েটে এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন -
আমাদের দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখতে, অবশ্যই আপনার খাদ্যতালিকায় গাজর, ব্রকলি, আখরোট, পালং শাক অন্তর্ভুক্ত করুন।
No comments:
Post a Comment