শীতকালে প্রায়ই পায়ের গোড়ালি ফাটে। অনেক সময় ব্যথা বাড়ার সাথে সাথে এগুলো থেকে রক্তও বের হতে থাকে। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, ভিটামিন ই-এর অভাব, পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও আয়রন না পাওয়ায় এমনটা হয়। কিন্তু কিছু বিশেষ ঘরোয়া উপায়ে আপনি ঝটপট ফাটা গোড়ালির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। চলুন জেনে নেই তাদের সম্পর্কে:
ত্রিফলা পাউডার পেস্ট:ত্রিফলা গুঁড়ো করে রাতে ঘুমানোর আগে গোড়ালিতে লাগান।
তেল লাগান: রাতে ঘুমানোর আগে ২-৩ মিনিট নাভিতে ম্যাসাজ করুন। এক সপ্তাহ করলে গোড়ালি ফাটা সেরে যাবে। গুড়, গুগ্গল, শিলা লবণ, সর্ষে মিশিয়ে ১০ গ্রাম মুলহাটি মিশিয়ে ঘুমানোর আগে খান। পিষে মিহি গুঁড়ো করে নিন। ঘি ও মধু মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। রাতে ঘুমনোর আগে ফাটা গোড়ালিতে পেস্ট লাগান।
নারকেল তেল: রাতে ঘুমানোর আগে এক টেবিল চামচ নারকেল তেল নিয়ে ফাটা গোড়ালিতে লাগান। চাইলে একটু গরমও করতে পারেন। এর ম্যাসাজ ক্লান্তিও কমিয়ে দেবে।
এরপর মোজা পরে ঘুমাতে যান। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর জল দিয়ে পা ধুয়ে ফেলুন। প্রায় ১০ দিন একটানা এই প্রতিকার করুন।
গ্লিসারিন এবং গোলাপ জল :গ্লিসারিন এবং গোলাপ জল ফাটা হিলের জন্য সেরা প্রতিকার। উভয় জিনিসই গোড়ালিকে আর্দ্রতা দিয়ে নরম করে। তিন-চতুর্থাংশ গোলাপজল এবং এক-চতুর্থাংশ গ্লিসারিন নিয়ে মিশ্রণ তৈরি করে গোড়ালিতে কিছুক্ষণ রেখে তারপর হালকা গরম জল দিয়ে পরিষ্কার করুন। এভাবে কয়েকদিন করলেই পার্থক্য দেখতে পাবেন।
No comments:
Post a Comment