দুধ নিজেই পুষ্টিগুণে ভরপুর, তবে কিছু জিনিস আছে যা দুধের শক্তি বাড়াতে যোগ করা যেতে পারে। পিনাট বাটার বা চিনাবাদাম মাখন এবং দুধ খাওয়ার মাধ্যমে আশ্চর্যজনক উপকার পাওয়া যায়। বিশেষ করে পুরুষদের রাতে ঘুমানোর আগে এই চমৎকার পানীয়টি অবশ্যই খাওয়া উচিৎ । এটি শুধুমাত্র হজমশক্তিকে উন্নত করতে পারে না শক্তি বৃদ্ধিতেও উপকারী হতে পারে। পিনাট বাটার মিল্কের স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নেওয়া যাক
রাতে ঘুমতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধে এক চামচ পিনাট বাটার মিশিয়ে খেতে হবে। অনেকে পিনাট বাটার মিল্কশেকও খান। চিনাবাদাম বাটার পেশী শক্তিশালী করার পাশাপাশি এটি অনেক পুষ্টি দেয়। চিনাবাদাম মাখন এবং দুধ মিশিয়ে তৈরি একটি পানীয়ও পুরুষত্ব বাড়ানোর প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
শক্তি বৃদ্ধিতে উপকারী: পিনাট বাটার খাওয়ার অনেক উপায় আছে। বেশিরভাগ লোকেরা প্রতিদিন সকালে রুটির সাথে খায়। পিনাট বাটারে পর্যাপ্ত পরিমাণে শক্তি পাওয়া যায়। এই কারণেই বেশিরভাগ বডি বিল্ডিং লোকেরা এটি সেবন করে।
ক্লান্তি দূর করতে কার্যকর: পিনাট বাটার মিল্ক সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতেও উপকারী। অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে গেলে ঘুমানো কঠিন হয়ে যায়। পিনাট বাটার মিল্ক খান, তাহলে আপনার ক্লান্তি দূর হবে।
এই পানীয়টি ঘুমের হরমোন বাড়াতেও খুব কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে। পিনাট বাটারে মেলাটোনিন নামক হরমোন বাড়ানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যদি আপনার ঘুমের সমস্যা হয় তবে এই পানীয়টি খাওয়া উপকারী হতে পারে।
পদ্ধতি : এক টেবিল চামচ পিনাট বাটার,এক গ্লাস দুধে রেখে ভালো করে ফুটিয়ে নিন, কিছুটা ঠান্ডা হলে এবং রাতে ঘুমানোর আগে খেয়ে নিন।
No comments:
Post a Comment