দিনে কয়েকবার চা-কফি পানের অভ্যাস আপনার অনেক ক্ষতি করে দিতে পারে। তাই বারবার চা-কফি পান করার অভ্যাস থাকলে তা পরিবর্তন করুন। শীতের মরসুমে, প্রায়শই এমন হয় যে লোকেরা নিজেকে উষ্ণ রাখতে চা বা কফি পান করেন, তবে কখনও কখনও এটির পরিমাণ অনেক বেশি হয়ে যায়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, চা-কফির চেয়ে বিশেষ কিছু জিনিস মিশিয়ে দুধ পান করা ভালো। এটি শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করবে এবং এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হবে। এক কাপ দুধে এই জিনিসগুলো মিশিয়ে দিনে ২-৩ বার পান করুন। যেমন-
বাদামের গুঁড়া
কাজু, বাদাম, পেস্তা, আখরোট একসাথে পিষে নিন। এক গ্লাস দুধে এই গুঁড়ো মিশিয়ে নিয়মিত পান করুন। বাদামে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
হলুদ
হলুদের একটি বিশেষ উপাদান হল কারকিউমিন। এটি আপনাকে ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগ থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও হলুদে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সকালে জলখাবার খাওয়ার সময় এবং রাতে ঘুমানোর আগে হলুদ দুধ পান করুন।
আদা
আদা-দুধ পান করলেও উপকার পাবেন। আদার মধ্যে রয়েছে একটি বিশেষ উপাদান জিঞ্জেরল, যা আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। আদা দুধ তৈরি করতে, দুধে কিছু আদা যোগ করুন এবং দুধ ফুটে ওঠা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। এর পর এটি একটি গ্লাসে ছেঁকে নিয়ে প্রতিদিন রাতে পান করুন। এতে পেট পরিষ্কার থাকবে এবং আপনার সর্দি-কাশির সমস্যাও দূর হবে।
No comments:
Post a Comment