আপনি এমন কতজন মহিলাকে জানেন যারা তাদের স্বাস্থ্যের খুব যত্ন নেন? সম্ভবত খুব কমই অনুপস্থিত। কারণ আমাদের দেশের বেশিরভাগ মহিলা শুধুমাত্র পরিবারের যত্ন নিতে ব্যস্ত। তারা খুব গুরুতর নয়।
তাদের স্বাস্থ্য এবং খাবার সম্পর্কে, যে কারণে বেশিরভাগ মহিলাদের ৪৫ বছর বয়স অতিক্রম করে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হয়। আসলে, অতিরিক্ত কাজ, পিরিয়ড, গর্ভাবস্থার কারণে তাদের শরীর খুব সপ্তাহ হয়ে যায় এবং তারা এটি সম্পর্কে জানে না। কিন্তু খাদ্যাভ্যাসের সঠিক যত্ন নিলে এই ঘাটতি দূর করা সম্ভব।
প্রতিটি মহিলার প্রতিদিন একটি সম্পূর্ণ খাদ্য গ্রহণ করা উচিৎ। এতে মৌসুমি ফলও রয়েছে, তবে প্রতিদিন কলা খাওয়া তাদের জন্য খুবই উপকারী।
জেনে নিন কেন মহিলাদের প্রতিদিন একটি করে কলা খাওয়া উচিৎ : এটি শরীরে শক্তি যোগায়। এতে রয়েছে গ্লুকোজ যা সারাদিন কাজ করার জন্য শরীরকে শক্তি জোগায়। এতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। যার কারণে শরীরে পুষ্টির অভাব হয় না।
এতে রয়েছে ফলিক অ্যাসিড যা মহিলাদের শরীরের জন্য অপরিহার্য উপাদান। সবাই জানেন যে কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে। তাই এটি খেলে মানসিক চাপ কমে যায়। কলায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। এটি শরীরে রক্তের অভাব হতে দেয় না।
No comments:
Post a Comment