কয়েক শতাব্দী ধরে, চা সবচেয়ে কার্যকর স্ট্রেস বুস্টারগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়েছে। এক কাপ ভেষজ চায়ে চুমুক দেওয়া, বিশেষ করে প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায়, সবার জন্য আরামদায়ক হতে পারে।
এটি সেই সমস্ত লোকদের জন্য যারা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগে ভুগছেন। এখানে কিছু চা রয়েছে যা মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ দূর করতে এই ভেষজ চা পান করুন
অশ্বগন্ধা চা: অশ্বগন্ধা বহু শতাব্দী ধরে ঐতিহ্যবাহী ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এই ভেষজটি একটি অ্যাডাপটোজেন, একটি প্রাকৃতিক পদার্থ যা শরীরকে চাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়। এটি সহজেই একটি ক্বাথ বা চা হিসাবে খাওয়া যেতে পারে।
অশ্বগন্ধা শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে কারণ হরমোনের ভারসাম্যহীনতা প্রায়শই মেজাজের পরিবর্তন, ওজন বৃদ্ধি এবং চাপের দিকে পরিচালিত করে। অশ্বগন্ধার স্ট্রেস, উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য স্ট্রেসিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
দারুচিনি কালো চা: গবেষণায় দেখা গেছে যে দারুচিনির প্রশান্তিদায়ক সুবাস আপনার শরীরকে শিথিল করতে পারে, যার ফলে মানসিক চাপ উপশম হয়। এক কাপ চায়ে দারুচিনি যোগ করলে শুধু চায়ের স্বাদই বাড়বে না, স্ট্রেস রিলিফ সহ অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও পাবেন। এটি স্থূলতা এবং উচ্চ রক্তচাপ সহ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার একটি প্রধান কারণ। দারুচিনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এবং মানসিক চাপ দূর করে।
গ্রিন টি : গ্রিন টির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে বলে জানা যায়। এর সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে বিপাক বৃদ্ধি, ওজন হ্রাস এবং অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি এবং আমাদের স্নায়ুর উপর শান্ত প্রভাব ফেলে। থেনাইন, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড প্রধানত চা গাছে পাওয়া যায়, যা মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করে। জাপানের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে গ্রিন টি খাওয়া ছাত্রদের মানসিক চাপ কম ছিল
তুলসী চা:তুলসীর নিয়মিত সেবন শরীরের কোষ এবং অঙ্গগুলিকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। তুলসি মনকে শান্ত করতে এবং মানসিক চাপ দূর করতেও সাহায্য করে। তুলসীর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।
ল্যাভেন্ডার: ল্যাভেন্ডার শুধুমাত্র তার সুগন্ধের জন্যই পরিচিত নয়, এটি উদ্বেগ, মাথাব্যথা এবং চাপ কমাতেও সাহায্য করে। ল্যাভেন্ডার চা, যা ল্যাভেন্ডার উদ্ভিদের শুকনো কুঁড়ি থেকে তৈরি করা হয়, পেশী প্রশমিত করে এবং স্নায়ু শিথিল করে, যার ফলে উত্তেজনা উপশম হয় এবং মাথাব্যথা এবং পেশী ব্যথা উপশম হয়।
No comments:
Post a Comment