আমরা নিজেকে ফিট রাখার জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করে যাচ্ছি, কেন? কারণ এটি সময়ের প্রয়োজন। এই বসে থাকা জীবনধারা এবং দ্রুত গতির জীবনে, বিশেষ করে পুরুষদের বিভিন্ন ধরণের গ্রহণ করে। পরিপূরক যাতে তারা তাদের চর্বিহীন এবং দুর্বল শরীরকে ফিট করে তুলতে পারে।
দুর্বল লোকেরাও ওজন বাড়ানোর উপায় খুঁজতে থাকে।দুর্বল শরীরের কারণে পুরুষদের বিব্রতকর অবস্থায় পড়তে হয়।দুর্বলতার কারনে শরীরকে প্রভাবিত করে।
এই অভ্যাসগুলি কেবল শরীরের ক্ষতি করে না, অভ্যন্তরীণভাবেও ক্ষতি করতে পারে। এ ধরনের অভ্যাসের কারণে অধিকাংশ যুবকের শরীর দুর্বল ও চর্বিহীন থাকে। আপনিও যদি তাদের মধ্যে থাকেন যারা প্রচুর পরিমাণে খাচ্ছেন কিন্তু ওজন বাড়াচ্ছেন না, তাহলে এখানে উল্লেখ করা এই দুটি ভুল আপনার ছেড়ে দেওয়া উচিৎ ।
খিদে পেলে খাবার এড়িয়ে যাওয়া: বেশিরভাগ লোকেরা কাজের চাপের কারণে সঠিক সময়ে খাবার খেতে পারছে না। এটি সাধারণত ঘটে যখন আমরা অফিসে কাজ করি এবং কাজের চাপের কারণে আমরা ক্ষুধার্ত হলে খাবার এড়িয়ে যাই।
আমরা যদি এটি নিয়মিত করতে থাকি তবে আমাদের স্বাস্থ্য প্রভাবিত হতে শুরু করে। সঠিক সময়ে খাবার না খেলে আমাদের শরীরে খুব খারাপ প্রভাব পড়ে। এ ছাড়া অনেকেই খাবার খাওয়ার সময় চা পান করেন, এতে খিদে মিটে যায়। খাবারের সঙ্গে চা খেলে গ্যাস ও অ্যাসিডিটি হয়, যা স্বাস্থ্য খারাপের সবচেয়ে বড় কারণ।
জিমে ব্যায়ামের পুনরাবৃত্তি করবেন না: অনেকের শরীর গঠন এবং ফিট থাকার জন্য জিম একটি সহজ বিকল্প। লোকেরা চর্বিহীন এবং দ্রুত ওজন বাড়ার ছদ্মবেশে ওষুধ এবং সম্পূরক গ্রহণের প্রবণতা রাখে, যা তাদের পেশী তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে তবে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরে দেখা যায়।
অনেকে জিমে গিয়ে প্রতিদিন একই ধরনের ব্যায়াম করেন, যার কারণে শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ দুর্বল হয়ে পড়ে। আপনিও যদি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন যারা একই ব্যায়ামে ফোকাস করেন, তাহলে সতর্ক থাকুন কারণ এটি আপনার শরীরের ক্ষতি করতে পারে।
সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
No comments:
Post a Comment