শীতকালে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করবে এই দুটো জিনিস

এই ঋতুতে রক্তচাপের রোগীদের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নিতে হয় কারণ এর কারণেই সবচেয়ে বেশি সমস্যা দেখা যায় হৃদরোগীদের।  শীতকালে রক্ত ​​ও শ্বাসতন্ত্র সঙ্কুচিত হয়, তাই রক্তচাপ ও শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করা খুবই জরুরি।  রক্তচাপের রোগীদের খাবারে সন্ধক লবণ গ্রহণ করা উচিৎ।  এতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

 এছাড়াও, শ্বাসকষ্টের রোগীদের যাতে কফ না হয় সেজন্য চাল, দই, বিউলির ডাল, চিনিযুক্ত জিনিস খাওয়া এড়িয়ে চলুন।  হৃদরোগীরা গরম জল দিয়ে স্নান করতে হবে। এতে হৃৎপিণ্ডে রক্তের সরবরাহ নিয়মিতভাবে চলতে থাকে।  এ তথ্য জানিয়েছেন সরকারি আয়ুর্বেদ কলেজের সিনিয়র চিকিৎসক ডাঃ সঞ্জীব রাস্তোগী।

 শুকনো আদা, গোল মরিচ, তুলসীর মিশ্রণ উপকারী: মাদিয়ানভের আয়ুর্বেদ হাসপাতালের ডাঃ তৃপ্তি আর.  সিং বলেন, শুকনো আদা, গোল মরিচ, তুলসী পাতা ৩-৪ লিটার জলে সেদ্ধ করতে হবে।  তারপর তা ছেঁকে রেখে দিন এবং পান করুন।  এতে কফ হবে না।  কফ না থাকার কারণে শ্বাসকষ্ট ও হৃদরোগ এড়ানো যাবে।  

 শীতকালে নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন: সকালে ও সন্ধ্যায় হাঁটবেন: লখনউ সিভিল হাসপাতালের মেডিক্যাল সুপারিনটেনডেন্ট ডাঃ আশুতোষ দুবে এবং পিজিআই বিভাগের প্রাক্তন প্রধান ডাঃ এ কে শ্রীবাস্তব বলেছেন যে দীপাবলির পরে দূষণ এবং ঠান্ডা অনেক বেড়ে যায়।  এমতাবস্থায় শ্বাস-প্রশ্বাস ও হৃদরোগের রোগীদের বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে যে তারা যেন সকাল-সন্ধ্যা হাঁটেন।

 হাঁপানির রোগীরা ঠিকমতো ইনহেলার নেন না।  মাত্র ২২ থেকে ২৫ শতাংশ মানুষ ইনহেলার ব্যবহার করতে সক্ষম, তাই শ্বাসযন্ত্রের রোগীদের সঠিকভাবে ইনহেলার ব্যবহার করা উচিৎ ।