পরিবার নিয়ে ব্যস্ত থাকার কারণে বেশির ভাগ নারীই তাদের স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিতে পারছেন না। এমন পরিস্থিতিতে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে শারীরিক, মানসিক ও হরমোনের পরিবর্তন অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ব্যায়াম, সঠিক রুটিন এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের মাধ্যমে একজন সুস্থ থাকতে পারে। এটা তখনই সম্ভব যখন নারীরা নিজেদের জন্য সময় নেয়।
কারণে এসব সমস্যা দেখা দেয়: হরমোনের পরিবর্তন, অনিয়মিত পিরিয়ড, বিরক্তি ও ক্লান্তির কারণে দুর্বলতা, রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও মানসিক চাপ, ক্যালসিয়ামের অভাবে দুর্বল হাড়, কোমর-সন্ধি। ব্যথা, কম ইস্ট্রোজেন মানসিক সমস্যা, জরায়ু রোগের ঝুঁকি, হৃদরোগ, রক্তস্বল্পতা ইত্যাদি হতে পারে।
বিকালে ২ ঘণ্টা বাম দিকে শুয়ে থাকুন, হৃদরোগ থেকে রক্ষা পাবেন।৩৫-৪০ বছর বয়সে, প্রতিদিন দুধ পান করা উচিৎ।
প্রধান কারণ হরমোনের পরিবর্তন। এ ছাড়া মূলত ছোটখাটো সমস্যাকে উপেক্ষা করাও বড় রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। খাবারের প্রতি মনোযোগের অভাব, দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, পরিবেশের পরিবর্তন এবং দূষণও অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ধূমপান, জাঙ্ক ফুড এবং মানসিক চাপও এর কারণ।
No comments:
Post a Comment