পরিবর্তনশীল ঋতুতে ত্বককে উজ্জ্বল ও সুস্থ রাখা সহজ কাজ নয়। ত্বকের যত্ন নিতে লোশন, ক্রিমসহ নানা ধরনের ব্যবস্থা নিতে হয়। কিন্তু আপনি চাইলে বিশেষ কিছু বিষয়ের যত্ন নিয়ে ত্বককে সুন্দর করে তুলতে পারেন। চলুন জেনে নিই কিভাবে:
জল : ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে, এটিকে হাইড্রেটেড রাখা খুবই জরুরি। তাই পর্যাপ্ত জল পান করুন। হার্বাল বা গ্রিন টিও একটি ভালো বিকল্প হতে পারে।
আপনি যদি হাল্কা গরম জল পান করতে চান, তাহলে প্রথমে ভালো করে ফুটিয়ে নিন এবং তারপর ঠাণ্ডা হলেই পান করুন কারণ জলে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়াগুলোকে হালকা গরম করলে পুরোপুরি ধ্বংস হয় না।
ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখুন, এমন ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন যা আপনার ত্বককে ভালোভাবে ময়শ্চারাইজ করে। পাশাপাশি একটি ভালো লিপবাম সঙ্গে রাখুন। এছাড়াও সানস্ক্রিন লোশন লাগান। প্রতিদিন ব্যায়ামও করুন।
আপনার পোশাকের মতো আপনার ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি পরিবর্তন করুন। পরিবর্তনশীল ঋতুর কথা মাথায় রেখে আপনার মুখের জন্য শুধুমাত্র হালকা ও ফলের গুণাগুণ বা প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করুন। দিনে ৩-৪ বার ঠাণ্ডা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। এতে মুখের উজ্জ্বলতা বাড়ে।
তাপমাত্রার কারণে শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দেয়, যার কারণে ত্বকের উজ্জ্বলতা শেষ হয়ে যায়। এটি এড়াতে প্রচুর জল পান করুন এবং রসালো ফল খান।
আপনার খাদ্যতালিকায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এ ছাড়া ত্বক উজ্জ্বল রাখতে অন্তত ছয় ঘণ্টা ঘুমান। এটি আপনার ত্বককে সুস্থ রাখে।
No comments:
Post a Comment